母乳要餵多久?寶寶喝多少奶才夠?醫生與衛教師幫妳解答!

辛辛苦苦懷孕10個月,媽媽們的肚子才剛卸貨,新的煩惱馬上就跟著來了。包括寶寶要怎麼吃才能健康長大?什麼時候要補充副食品?怎麼補充?這麼多事情要考慮,忍不住讓人感慨,要扮演好媽媽這個角色實在太不容易了!

母奶應該餵多久?

亞東醫院婦產部衛教師林培瑩表示,臨床上一般會建議媽媽在寶寶出生前6個月可以採用純母乳餵養,「按照世界衛生組織的建議,母乳具有寶寶需要的營養,在前6個月時,包括水都不用額外補充。」

台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露也表示,按照美國小兒科醫學會建議,媽媽至少餵母奶到寶寶1歲左右為佳,「前6個月建議是純母奶,6個月以上,就建議一定需要添加副食品來維持寶寶的健康。」

寶寶要吃多少奶才夠?

餵食母奶可以分成親餵跟瓶餵兩種,瓶餵的方式就比較容易計算餵食量,那麼親餵的媽媽,又要怎麼知道寶寶有沒有吃飽呢?

趙露露表示,有兩種方式可以協助媽媽判斷寶寶有沒有吃飽,第一是小便次數,第二則是寶寶的體重增加速度。「通常寶寶出生一週以後,每天應該要小便5-10次,如果少於5次,就代表寶寶沒有喝到足夠的奶。另外,新生寶寶平均每天會增加20-30公克,媽媽也可以幫寶寶量體重,藉此判斷寶寶的飲食是否充足。

母乳不夠怎麼辦?

許多媽媽深深被「母乳不足」的問題所困擾,林培瑩表示,培養正確的哺乳方式是關鍵。趙露露也強調,寶寶剛出生時,媽媽的乳汁本來就會比較少,應該盡量讓寶寶多吸,可以刺激媽媽分泌乳汁。

「家人的支持也可以緩解媽媽餵奶的壓力與挫折,媽媽可以嘗試多喝高蛋白的湯品,另外像是牛奶、豆漿、黑麥汁等,也可以適量補充,」不過,趙露露提醒,像是韭菜、生麥芽、人參等,會造成退奶,媽媽們還是少碰為妙!

回到職場的媽媽也要盡量養成擠奶的習慣,因為若是擠奶的次數以及量少了,隔天分泌的乳汁就會變少,長久下來不利於媽媽繼續提供寶寶足夠的乳汁。

什麼人不能餵母奶?

還有媽媽會擔心自己的身體不好,不確定是否不能餵母奶。林培瑩表示,除了愛滋媽媽、人類T細胞白血球第一型病毒感染的媽媽、抗癌的媽媽,以及有藥物濫用問題的媽媽,大部分的媽媽都是可以餵母奶的。

許多人會認為B肝的媽媽不能餵母奶,林培瑩指出,只要寶寶在出生後接受B型肝炎免疫球蛋白注射及常規的B型肝炎疫苗注射,哺乳不會增加寶寶感染B型肝炎的機率,所以是可放心哺餵。

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文/林以璿 圖/許嘉真

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