「自律神經失調」怎麼解？中醫傳授：四大穴位養心安神

自律神經系統分為交感神經和副交感神經，分別負責激發身體活動和促使身體放鬆。當這兩者失去平衡時，就可能引起自律神經失調，表現為失眠、心悸、姿勢性低血壓、腸胃問題等症狀，尤其在夜深人靜時更為明顯。

中醫對於自律神經失調的改善主要著重在「虛證」的治療，尤其注重對心臟的調理。中醫認為心主神明，當心氣不足時，容易導致情緒不穩。此外，陰虛與肝腎不足、肝鬱氣滯化火等問題有關，形成一個環環相扣的狀態。因此，中醫治療的目標是調和這些元素，使身體達到平衡狀態，以改善自律神經失調的症狀。

四大穴位可養心安神

常用的穴位包括「內關」、「神門」、「三陰交」以及頭頂的「百會」，這些穴位有助於養心安神，使情緒保持冷靜。人們可以自行按摩這些穴位，但應注意不要過度按壓，建議在舒適的狀態下進行，每次按摩 10 至 20 下，每下停留幾秒鐘，反覆持續約 2 分鐘。

另外，常用的穴位還包括集中在脊椎兩側的膀胱經和循行脊椎的督脈。雖然這些穴位難以自行按摩，但在洗澡時可以利用蓮蓬頭的熱水沖打背部，達到放鬆的效果。然而，應避免使用過於強烈的水柱，以免引起局部軟組織的發炎。

圖 / 楊紹楚

文章原文：藝人小禎「自律神經失調」！中醫教用針灸穴位養心安神

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