總是受失眠所擾？中醫分享 1 法寶及 3 大穴位緩解失眠難題！

台灣約有 390 萬人患有失眠問題，平均每 5 人中有 1 人面臨睡眠困擾。除了夜間磨牙、不寧腿症候群等，臨床觀察顯示，高血壓也是導致失眠的一個原因。中醫指出，血壓與失眠有密切關聯，經臨床實證，通過使用舒張血管的小物品，可改善失眠問題。

中醫：透過耳穴貼壓改善高血壓與失眠

耳穴貼壓法刺激神經和內分泌系統，有助於擴張血管，進而降低血壓。能平衡大腦皮質的抑制和興奮，產生鎮靜及安眠效果，對改善失眠有一定幫助。

耳穴貼壓法不僅容易操作，而且方便。只要將耳穴貼壓膠布貼在特定的耳穴上，經適當按摩，即可達到降壓和助眠效果。每次療程僅需 2 至 3 天， 5 次療程後可見效果。

3 大改善睡眠的穴位

• 「神門穴」：位於手掌內側，小指與無名指交會處下方的手腕凹陷處。按摩此穴可調整情緒、穩定睡眠。
• 「百會穴」：位於兩耳尖與頭頂正中線的交叉點，是全身督脈氣交會的關鍵穴位。按摩有助調節氣血循環、放鬆身心，緩解頭痛目眩、驚悸、健忘等，同時緩和心神恍惚、心煩悶等症狀。
• 「太衝穴」：位於大拇趾與第二趾接縫的上方一寸處，有平肝熄風、健脾化濕的功效。可緩解頭痛、眩暈，調理肝氣、促進循環，改善易怒煩躁情緒。

圖 / 黃懷賢

內容原文：每天都睡不著好困擾！醫提一物可幫忙改善失眠 、 夏天悶易失眠又落枕！中醫教 4 招穴位「從頭按到腳」一覺好眠

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