睡眠呼吸中止症會增加心血管疾病的發生率！來看判斷與治療方式

心血管疾病與睡眠呼吸中止症是互相影響的，心血管疾病的危險因子會增加睡眠呼吸中止症發生率；而睡眠呼吸中止症也會增加心血管疾病的發生率。如果發現晚上睡覺時打呼嚴重，合併早上起床後精神不濟，可能就是「睡眠中止症」，這篇提醒你檢視自己的睡眠並知道如何改善！

我有睡眠呼吸中止症嗎？ 6 招帶你判斷

呼吸中止指數，參考臨床診斷，是每小時發生呼吸中止的次數。呼吸中止指數每小時小於 5 次是正常，5-15 次為輕度，15-30 次為中度，30 次以上為重度。

而「睡眠呼吸中止症」並不全然是睡不好，許多人沒意識到自己有睡眠呼吸異常和睡眠中斷等狀況，以為總是睡很熟，殊不知嚴重打呼會打斷睡眠，卻是導致疲勞和白天嗜睡的主因，也連帶影響枕邊人。有睡眠中止症的人常伴隨有精神不集中、頭痛、口乾、睡著時被嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制等狀況。可從以下以個方式判斷是否患有睡眠呼吸中止症。

1.長期疲勞
2.白天嗜睡
3.淺眠多夢
4.嚴重打鼾
5.被另一半發現睡覺時呼吸暫停
6.去醫院睡一覺，進一步做多項生理檢查：患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上，偵測打鼾聲音、心跳速率、呼吸氣流、血氧濃度、身體姿勢等。

普遍 4 招幫助治療睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸症會造成白天嗜睡和注意力不集中，容易增加事故發生風險，並且連帶枕邊人也睡不好，而睡不好會導致夜間大腦無法好好排毒，也間接造成埋下失智的風險，不能不重視！而沒有及時治療睡眠呼吸中止症，患者心血管疾病的風險也會增加，如高血壓、心臟衰竭，心律不整或中風，可能是因為睡眠期間心率和血壓的變化所致。以下幾招是常見普遍治療的方式。

• 戴持續性正壓呼吸器：可透過面罩，維持睡眠呼吸道通暢。經過學習後，可以在家使用。
• 減重：由於肥胖易造成頸部脂肪過多而向內擠壓，使得呼吸道狹窄，因此調整飲食、運動，對於合併肥胖或超重的病人來說，可有效改善疾病。
• 避免飲酒和鎮靜劑：這些會加劇嗜睡，增加發生事故的風險。
• 手術：對於阻塞型睡眠呼吸中止的病人，手術是另一種選擇。

圖、文章改編 / 林欣儀

內容原文：半夜打呼嚴重恐不正常！5 指標觀察是否睡眠呼吸中止症上身

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