糖尿病友要注意！5 大常見糖尿病的壞習慣報你知

根據統計，有 47％ 的台灣末期腎臟病洗腎患者是由糖尿病引起的。糖尿病和腎臟健康息息相關，血糖控制不佳可能導致腎功能受損。除了定期回診外，還有 5 個常見但被忽略的壞習慣需要注意。

這些壞習慣可能導致血糖升高

一、不規律的進食時間

不按時進食或不規律進食可能導致血糖波動大，使血糖難以控制。特別是當使用糖尿病藥物時，長時間不進食容易引起低血糖，而過度進食則會導致高血糖。

二、藥物相互作用

當病人同時使用其他藥物時，可能影響血糖，例如使用類固醇時血糖會增加。因此，在使用相關藥品之前應該與醫師討論，謹慎使用並遵循醫生的建議。

三、缺乏運動

運動可以增加身體對胰島素的敏感性，若缺乏運動，血糖就難以得到有效控制。因此建議進行適量的運動。

四、飲食中的隱藏糖分

許多加工食品、罐裝飲料、果汁、糖果等都含有高糖分，我們常常忽略這些食品的糖分含量，過度攝取可能導致血糖升高。

五、不規律的生活作息

睡眠時鐘被打亂會導致賀爾蒙分泌異常，進而使血糖升高。

圖 / 楊紹楚

文章原文：定期回診還不夠！5 個常見糖尿病壞習慣你中幾個？

延伸閱讀
肥胖最易引發代謝症候群 ！醫師傳授 5 招有望逆轉
中醫推薦「養生長壽6神穴」 每天按摩 30 分鐘減輕腰酸、抗失眠
十大癌症死亡率之首！肺癌 3 大徵兆不得不知