再也不怕沒時間運動!認真呼吸就可以加速代謝

2019-03-18T14:20:54+08:002019-01-02|健康生活, 最新文章, 影音健康|

一般的呼吸方式因為屬於淺層呼吸,並沒有使胸腔完全擴張,導致一半的肺部處於無用狀態。長期下來會減少肺活量,亦有可能使器官輕微缺氧,造成小毛病,諸如身體緊繃、肩緊痠痛、神經無法放鬆、血液循環差、免疫力下降…等等。

呼吸是我們無時無刻在做的事,也是最容易忽略的生活習慣,趁著放假賴床的時間練習腹式呼吸,讓身體充滿氧氣,更多內容在影片裡,從細節提高生活品質。

藉著肺活量的提升,促進血液循環,使氧氣充分被運送的器官各處,加強新陳代謝,更因為啟動腹橫肌工作,可以讓小腹更緊實喔!

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林以璐/文、影