孩子過年不鬧腸胃！兒科醫師傳授「5招」護腸胃

農曆春節將至，守歲、打牌、看電視、通宵熬夜是許多家庭年節的固定活動。但這樣的年節習慣，對嬰幼兒或國小學童來說，可能導致孩子作息混亂、腸胃不適。為此，兒科醫師針對傳授5撇步，讓孩童過年期間腸胃不鬧脾氣。

睡眠是人生一大要事，生長荷爾蒙的分泌高峰在晚上十點到半夜兩點，因此醫師會建議小孩最好在這區間進入深層睡眠，一眠大一吋。然而，過年期間許多孩子作息大亂，跟著大人守歲、打麻將，難得不用早早上床，玩得不亦樂乎。結果年節一結束，卻常難以調回正常作息，進而影響健康與生活品質。

過年太放縱幼兒腸胃鬧脾氣

台北慈濟醫院兒科部主治醫師陳慧文表示，許多人覺得過年放縱幾天沒有大礙，但一到三歲的幼兒會明顯反映在情緒或飲食上，包括起床氣、易哭鬧、胃口差等，家長會覺得小孩比平常鬧。如果一歲以內的嬰幼兒作息被打亂，有可能因為腸絞痛或白天太興奮而作惡夢（俗稱夢靨）。

飲食和長途出遊也是家有幼兒要注意的過年重點。陳慧文說明，放假外食除了常見因腸胃炎造成的拉肚子外，年菜多是大魚大肉，油脂會使腸蠕動變慢，食物在腸道的時間變長，不易感到飢餓，加上兩餐之間吃零食、甜點，正餐進食量便會減少，一旦纖維質和水分攝取不夠，導致便秘。

5撇步守護孩子健康

至於長途旅行，則常見因為憋尿、沒時間換尿布而發生尿道感染、膀胱炎或尿布疹。陳慧文傳授5撇步 讓家中幼童健康過年。

1.維持規律作息

現在許多父母也較晚睡，但小小孩建議九點到十點準備上床培養睡意，發育期間的中小學生也建議最慢十二點前上床睡覺。

2. 避免過度聲光刺激

3C手遊、電視電腦等高強度聲光會刺激幼童腦部，使孩子不易入睡，家長須控制使用的時間，以免長時間使用影響睡眠，造成惡性循環。

3. 營養均衡攝取

青菜、蔬果等富含纖維的食物必須足量攝取，即便一餐吃不夠，也要在下一餐補足。此外，必須控制孩子的零食量，以免年後變成小胖子。

4. 長途旅行定時休息

許多人害怕長途跋涉塞車找不到廁所而減少喝水量，但水分仍要喝足夠並每兩個小時休息、正常如廁大小便、換尿布，以免泌尿道感染或尿布疹。

5. 戴口罩勤洗手

冬春交際是百毒齊發的時節，流感病毒、新冠病毒、腸胃炎的患者增加，因此出遊務必戴好口罩、勤洗手，如帶未滿一歲的孩子去拜年，也建議放在嬰兒車內，親戚互動前均要洗手，保護嬰幼兒。

年節期間，許多醫療院所都休息，陳慧文特別提醒，年紀越小就要越謹慎，家長可以事先準備孩子的常備藥品，若在年前已有不適症狀，可先就醫，以免年假期間不舒服，影響過節心情。

文／邱玉珍、圖／巫俊郡

諮詢醫師：台北慈濟醫院兒科部主治醫師陳慧文