喉嚨總是卡痰?這樣吃治好4種痰類型

2019-01-16T11:02:49+08:002019-01-04|圖解健康|

喉嚨一直有痰,到底該怎麼改善呢?人體的鼻腔、氣管、支氣管到肺泡,都會分泌黏液保持器官濕潤,在正常情況下分泌物的量不多,但若是身體健康出狀況,分泌物增多,便會感覺到喉嚨有痰。

卡痰,在中醫理論就是「肺陰虛」,而此時氣管黏膜已乾燥,且機能正在衰退。想要改善卡痰症狀,最重要的是潤肺及優化胃的機能。中醫將痰大致分成四種:燥痰、熱痰、濕痰、寒痰,其養生保健方法各不相同,因應痰的狀態吃適合食材,就能更有效的治好卡痰症狀哦!

燥痰症狀-由於肺黏膜乾燥,因此痰較少,但黏性強不易咳出。
‣痰少或無痰
‣白、淡黃色
‣喉嚨乾燥、夜晚會惡化
‣口鼻乾燥
‣舌苔薄黃

改善吃

  • 寒性食材:香蕉、柿子
  • 涼性食材:鴨肉、豬肉、豆腐、梨子、枇杷
  • 平性食材:銀耳、芝麻、銀杏、山藥、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、蛋類、杏仁等
  • 溫性食材:松仁、杏、山楂

中藥材:常用麥冬、沙參、石斛、桑葉、桔梗、枇杷葉,杏仁,浙貝母等藥,疏風潤燥,生津止咳。


熱痰症狀-較黏稠,甚至痰呈現出一塊一塊的樣子,表示有發炎現象。
‣痰多且黏
‣黃、綠色
‣重咳且會卡痰

改善吃

  • 寒性食材:海藻類、花蛤、綠豆、筍
  • 涼性食材:香蕉、白蘿蔔、芹菜、冬瓜、金針花、豆腐、牛蒡等
  • 平性食材:白菜、橄欖油、豆腐皮

中藥材:常用黃芩、魚腥草、瓜蔞、金蕎麥、銀花、枇杷葉、桑葉、甘草等藥,清熱肅肺,化痰止咳。


濕痰症狀-腸胃水分代謝失衡,多餘水分停滯體內。
‣痰多且黏、白色
‣重咳且會卡痰
‣伴有腸胃不適

改善吃

  • 涼性食材:薏仁、冬瓜、金針花、薏仁茶
  • 平性食材:芋頭、紅豆、豆腐皮、黃豆、玉米、豆腐皮、梅子、南瓜子
  • 溫性食材:陳皮、生薑、栗子、四季豆、金橘

中藥材:常用陳皮、半夏、紫苑、款冬花、白朮、茯苓、黨參等藥,健脾燥濕,化痰止咳,促進痰液排出,令咳嗽緩解或痊癒。


寒痰症狀-常見於慢性氣管炎、哮喘患者,遇風、天氣變化大、低溫時就會咳。
‣痰透明且水或泡沫狀
‣有咳嗽、打噴嚏流鼻水症狀
‣四肢冰冷、臉色蒼白

改善吃

  • 溫性食材:薑、大蒜、長蔥、紫蘇、香菜、平菇、栗子、芥菜、高菜、洋蔥、肉桂

中藥材常用麻黃、杏仁、桂枝、乾薑、前胡、黨參、茯苓、陳皮、薑半夏、五味子等藥,祛寒溫肺,化痰止咳。

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