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喉嚨一直有痰，到底該怎麼改善呢？人體的鼻腔、氣管、支氣管到肺泡，都會分泌黏液保持器官濕潤，在正常情況下分泌物的量不多，但若是身體健康出狀況，分泌物增多，便會感覺到喉嚨有痰。
卡痰，在中醫理論就是「肺陰虛」，而此時氣管黏膜已乾燥，且機能正在衰退。想要改善卡痰症狀，最重要的是潤肺及優化胃的機能。中醫將痰大致分成四種：燥痰、熱痰、濕痰、寒痰，其養生保健方法各不相同，因應痰的狀態吃適合食材，就能更有效的治好卡痰症狀哦！
燥痰症狀－由於肺黏膜乾燥，因此痰較少，但黏性強不易咳出。
‣痰少或無痰
‣白、淡黃色
‣喉嚨乾燥、夜晚會惡化
‣口鼻乾燥
‣舌苔薄黃
改善吃
- 寒性食材：香蕉、柿子
- 涼性食材：鴨肉、豬肉、豆腐、梨子、枇杷
- 平性食材：銀耳、芝麻、銀杏、山藥、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、蛋類、杏仁等
- 溫性食材：松仁、杏、山楂
中藥材：常用麥冬、沙參、石斛、桑葉、桔梗、枇杷葉，杏仁，浙貝母等藥，疏風潤燥，生津止咳。
熱痰症狀－較黏稠，甚至痰呈現出一塊一塊的樣子，表示有發炎現象。
‣痰多且黏
‣黃、綠色
‣重咳且會卡痰
改善吃
- 寒性食材：海藻類、花蛤、綠豆、筍
- 涼性食材：香蕉、白蘿蔔、芹菜、冬瓜、金針花、豆腐、牛蒡等
- 平性食材：白菜、橄欖油、豆腐皮
中藥材：常用黃芩、魚腥草、瓜蔞、金蕎麥、銀花、枇杷葉、桑葉、甘草等藥，清熱肅肺，化痰止咳。
濕痰症狀－腸胃水分代謝失衡，多餘水分停滯體內。
‣痰多且黏、白色
‣重咳且會卡痰
‣伴有腸胃不適
改善吃
- 涼性食材：薏仁、冬瓜、金針花、薏仁茶
- 平性食材：芋頭、紅豆、豆腐皮、黃豆、玉米、豆腐皮、梅子、南瓜子
- 溫性食材：陳皮、生薑、栗子、四季豆、金橘
中藥材：常用陳皮、半夏、紫苑、款冬花、白朮、茯苓、黨參等藥，健脾燥濕，化痰止咳，促進痰液排出，令咳嗽緩解或痊癒。
寒痰症狀－常見於慢性氣管炎、哮喘患者，遇風、天氣變化大、低溫時就會咳。
‣痰透明且水或泡沫狀
‣有咳嗽、打噴嚏流鼻水症狀
‣四肢冰冷、臉色蒼白
改善吃
- 溫性食材：薑、大蒜、長蔥、紫蘇、香菜、平菇、栗子、芥菜、高菜、洋蔥、肉桂
中藥材：常用麻黃、杏仁、桂枝、乾薑、前胡、黨參、茯苓、陳皮、薑半夏、五味子等藥，祛寒溫肺，化痰止咳。
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