骨質疏鬆不是老年人專利病 年輕人因為這5個原因也會骨鬆

2019-05-07T16:33:36+08:002019-05-07|骨科疾病, 頭條, 最新文章, 健康新知|
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根據中華民國骨質疏鬆學會的統計資料顯示,台灣50歲以上的人有31%有骨質疏鬆的狀況,其中女性更達到40%,而隨著年齡增加,骨質疏鬆的比例也越來越高,60歲以上的女性比例更達到50%。

年輕人因為這5個原因,也會成為骨鬆高風險群

但骨質疏鬆可不是只會發生在中老年人的身上,隨著現在年輕人生活方式的改變,慣常性的熬夜、運動量銳減等因素,使得年輕族群也逐步成為骨質疏鬆症的高風險群。以下就來說明容易導致年輕人罹患骨質疏鬆症的5個主要原因。

一、肥胖或過度減肥:
一般而言,肥胖者的內臟脂肪高,骨質強度低,罹患骨質疏鬆的風險相對就增高了,而很多年輕女性對自己的身材與體重並不滿意,所以拚命減肥,容易造成蛋白質缺乏,可導致骨基質蛋白合成不足,新骨生成減少,而因減肥造成脂肪的缺乏,也會間接地造成雌激素的缺失,讓骨頭變得脆弱。有統計數據顯示,7%的減肥女性在5年內會出現骨質疏鬆的症狀。

二、飲食不健康:
很多年輕人因工作忙碌或圖方便省事,長期中、晚餐吃泡麵,飲食不規律、不均衡,導致膳食中攝入的鈣不足。而年輕人偏好重口味的飲食習慣,經常高鹽飲食導致鈉鹽攝入過多,也增加鈣流失的速度。

此外,年輕人愛喝碳酸飲料,而碳酸飲料的主要成分是磷酸,大量攝入磷酸會影響鈣的吸收,會使骨密度下降。有些年輕人為了工作提神而喝過量咖啡,長期以往也有可能導致骨質疏鬆,因為咖啡中的咖啡因會與人體內的遊離鈣結合,經尿排除,增加鈣的流失。

三、長期服用激素類藥物:
例如經常用於治療自身免疫疾病與嚴重急症感染,效果良好的糖皮質素,最顯著的副作用就是會引起骨質疏鬆,嚴重者會引起患者股骨頭壞死,因為糖皮質素這類藥物會促進體內鈣、鉀、磷的排泄,在長期大劑量運用的情況下,會導致這類物質的流失。

四、長期久坐、缺乏運動:
透過適當的身體活動可以增加骨質的密度。一般來說,一個人在35歲時骨質的密度會達到最高量,但透過運動可以增加骨細胞的建造能力,進而更加提高骨質的密度。不過,現在的年輕人大多數是在辦公室裡面對著電腦工作,下班後也少有從事運動的習慣,再加上平時較少接觸陽光、無法吸收能促進鈣質增加的足夠維生素D,所以會導致骨頭的硬度下降。

五、抽菸喝酒:
香菸中的尼古丁成份會影響血管管壁通透性,導致動脈硬化,有害於血管內外物質的交換,使蛋白質、鈣、磷的有效利用率降低,而其他有毒物質也易增加血液的酸度,促進骨骼的溶解。此外,長期抽菸對人體的免疫功能有極大的危害,而免疫機能的低下,易造成骨的生成出現障礙,增加骨質的破壞,時間一久,就容易出現骨質疏鬆症。

至於過量喝酒,也會造成骨質疏鬆症。臨床研究發現,人體代謝酒精時,也會同時抑制骨質合成,但目前還不清楚詳細抑制機轉。

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文/陳亦云 圖/何宜庭

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