全台27萬失智症人口 「3動」有效逆轉初期症狀

  • 照片檔 ID:590281262

根據2018年內政部統計數據顯示,臺灣64歲以上高齡人口,每12人就有一位罹患失智症,全臺灣估計超過27萬名失智者,數字還在不斷上升。而且年齡愈大、罹患失智的比率愈高。

失智症除了記憶力衰退的老化現象,還會影響語言能力、計算能力、判斷能力等認知功能,甚至出現個性改變、妄想或幻覺等症狀。更糟的是,到目前為止,醫界還沒研發出可以治療或是阻止、逆轉失智症的藥物。

不過,如果長輩的失智症仍在初期,現在已經有有效的方法可以逆轉失智的症狀。高雄醫學大學神經學教授楊淵韓於2016年發表的研究就指出,只要做到「3動」,初期失智病人的空間定向感、情緒控制都有明顯提升,家屬的照護壓力也能夠減輕。

「3動」逆轉初期失智症狀

身體活動-楊淵韓表示,每週2次、每次至少50分鐘以上的運動對於改善失智症狀有所助益。「這裡的運動指的是太極拳,以及訓練長者核心肌耐力、平衡感的體適能運動,」楊淵韓介紹。(參考:【動圖教學】太極八式這麼做,讓你在家強身健體

心智活動-心智活動方面,楊淵韓在研究中安排長輩們進行書法、繪畫的練習。「書法能夠讓長輩定下心來,並且中文字的結構複雜,能夠訓練空間的辨識能力;繪畫同樣能夠培養空間、圖形的辨識感,並且在創作過程中,訓練執行力,」楊淵韓分析。心智活動的頻率同樣為每週2次、每次至少50分鐘以上。

社交活動-參與社交、獲得社會支持,與良好的心理狀態相關。適度讓失智長者和親友、鄰居有互動,甚至到一些老人團體去認識新朋友,每週2次、每次至少50分鐘以上的團康、團體活動,都是對大腦很不錯的刺激。最後,楊淵韓提醒,這3種活動必須要同時進行,不可偏廢單項,才能夠有效緩解初期失智症狀。

延伸閱讀:

WHO列出12條防失智方法 竟然「不建議」吃保健食品!

長輩總是無理取鬧!台大醫生朱政一建議 3步驟緩解失智風暴

管好你的心血管,失智機率馬上降低10%!

將桌遊、餵小動物放入課程 北市聯醫工作坊實現長者在宅老化

文/林以璿 圖/林以璿