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大家對於交友軟體的想像是什麼呢？是約炮軟體？還是可以找另一半的對象？但不管是哪一種，可能都代表「我們是在貨架上被篩選的物件」。而HEHO君在《網上交友有風險！研究發現使用交友app更容易有自虐傾向》中也提到一份哈佛大學的研究，發現使用交友軟體的人更容易「自虐」，或許就是因為這種「被評分」的感覺。
交友軟體呈現了「黑鏡」的評分制度
美國影集《黑鏡》（Black mirror）第三季有一集〈急轉直下〉（Nosedive），那是一個評分制度的世界，人們每次的相遇都要給對方一個「0~5分」的分數，有點像是我們現在使用的FB評論、Google評論，但更細微落實到每個人身上。
在劇中，女主角一直想讓自己的平均分數衝到4.5分以上，好用比較便宜的租金租比較高級的房子，但在過程中，她雖然一直努力的對每個人微笑、按讚，卻一直沒辦法讓自己分數衝高，還因為自己一直虛情假意的過生活，而感到痛苦不堪又疲累，後來因為忍耐不住、爆發情緒，評分一路下滑、最後還鋃鐺入獄，真的非常慘。
而影集也呈現了，其實那個評分不是建立在真實、互相了解的基礎上，很多人都是依照第一印象評分，或是為了得到高分也給別人高分；這種情況在交友軟體中也是如此，在個人資料的頁面可以看到照片、簡歷、一小段話，但這並不是真實的「人」，而是營造出來的形象，我們看著這些照片選擇「Yes」或「No」，其實也是一種評分。
所以為了得到更多的「Yes」，玩交友軟體的人可能會很認真的減肥、拍照，或是營造自己的形象，而為了趕上這輛「速食愛情」的列車，快速達到想要的目標，手段就會變得非常激烈。
交友軟體帶來的自虐
比如減肥，有玩交友軟體的人用減肥藥、用催吐、禁食的比例比一般人高，而他們在被評分失敗的時候，反應也比一般人激烈。
比如在交友軟體中，如果某個人持續一段時間，都在送出個人資料之後就被刷掉，這時候就像走在路上，就頻頻被路人打1、2分的分數，代表自己是個失敗者、魯蛇、沒人喜歡的人，可能會出現自卑、怨恨、報復心態，跑去罵別人是「外貌協會」，開始仇女或仇男，或是再也不願意跟別人相處，把自己關起來。
事實上，想要獲得別人的認同，是集體社會中必然有的狀況，但交友軟體把這種「焦慮」變得聚焦在某些特定的事情上，並把它放大；比如我們可以在外貌、個性上、能力上等不同的面向獲得大家的認同，但交友軟體變得只有外貌、或是只開放一部分個性跟能力的標準，同時，人與人之間的交流不再是面對面的，是透過螢幕跟螢幕，就像在挑選商品。
人身為「人」的價值感變得低落，在交友軟體上挑選「人」的動作，其實跟在購物網站上瀏覽、下單差不多，人變得就像商品一樣，只是一個「東西」。因為是被動被挑選，所以也失去了掌控自己生活的感覺，只要有新訊息就想回、沒有新訊息就很焦慮，等於被交友軟體給綁住。
不過想要擺脫這種狀況，其實也沒有什麼特別的好方法，只能透過其他的方式提升自己的價值感、減低被拒絕、被挑選的價值低落感。像是可以多在現實世界跟不同的人相處，或是做自己喜歡的事情，找到自己的能力在哪裡，讓自己脫離交友軟體的掌控，即使使用它、也不會感到沮喪或是自虐，而通常這樣的人，也會更容易吸引到心儀的對象，因為每個人都喜歡能掌控自己生活的人。
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文／盧映慈 圖／何宜庭