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有些人小時候不過敏，長大後反而變過敏體質，容易皮膚起疹子、早上起床還得先打個十幾個噴嚏。其實這是因為上班族壓力大、作息不固定、喜歡亂吃還長時間坐在冷氣房裡，身體承受了外界刺激，慢慢轉變成過敏體質。
兒童的過敏問題，大多跟遺傳體質有關；而成年後才過敏，原因更複雜，可能是牽涉到了生理機能的衰退，甚至跟藥物、感染、情緒壓力與生活、職場環境有關。其中，生活環境跟工作環境是較容易調整的，開始出現過敏問題的人，可以從這些地方下手。
居家環境的調整
- 別在房間吃東西－不少台灣人對「蟑螂」過敏，這裡說的不是討厭蟑螂，而是真的對蟑螂的屍體、排泄物過敏，嚴重可能引發氣喘或是皮膚病。想要蟑螂遠離你，就要避免提供蟑螂充足的食物，所以不在房間中吃東西，是讓過敏原蟑螂離開的好方法。
- 不要等到早上才洗澡－不少人喜歡效法歐美人士早上才洗澡，晚上不洗澡，但是不要忘了台灣的氣候不同，晚上不洗澡，一身汗垢再加上從外面攜帶回來的灰塵、二手煙、花粉，如果不先洗澡，這些東西全部會在你的床上累積，造成過敏。
- 太久沒洗床單－平均而言，每張床包含200萬隻塵蟎，及其致敏糞便。塵蟎會在溫暖潮濕的環境中繁衍生息，我們的床墊真正可謂是它們的「溫床」。我們每月脫落的28公克皮膚細胞會成為塵蟎的可口美食，且每隻活的塵蟎每天可排泄20顆排泄物。因此，定期清潔床墊、地毯等家居物品，對於改善室內空氣汙染更顯至關重要。
- 好好照顧房中的植物－許多人喜歡在屋內種植物，認為可以改善室內空氣品質，殊不知如果沒有好好照顧植物，這反而成了過敏原。因為落葉或是乾掉的植物，容易發霉，影響呼吸道健康。
工作環境的調整
- 冷氣－控制好辦公室的冷氣溫度，以25-26度最為適宜；此外，也要定期更換冷氣濾網，並定期清洗通風管與冷卻水塔。
- 影印設備－影印機、傳真機等複印設備容易聚積臭氧（O3），導致過敏患者不舒服，最好不要將坐位安排在影印機旁，並將複印設備設置於通風處。
- 座位整潔－維持好自己的桌面整潔，定期擦拭桌面、電腦等易積聚灰塵的地方，並將用不到的檔案、報紙等紙張丟掉。
- 清潔劑－使用清潔劑打掃環境時，應維持辦公室通風，保存時也應確實將清潔劑密封，避免清潔劑揮發，造成身體不適。
中西醫治療 成人過敏不失控
除了生活作息、飲食的調整，嚴重過敏的人也可以考慮接受積極治療，西醫通常會使用抗過敏藥來對付過敏的各種症狀，而中醫則是以調養體質的方式，提升人體的免疫力。近日為三伏日，民眾可以考慮貼三伏貼。在美國著名期刊上，有論文證實「三伏貼穴位療法」，可增加非特異性免疫功能，和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能，能夠有效降低過敏狀態，達到抗過敏的作用。更有研究顯示，以三伏貼連續治療3年，對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達80%以上。
花蓮慈濟中醫部醫師黃曉怡介紹，三伏貼就是利用中醫的預防醫學概念，以冬病夏治原理，在一年當中最熱的三天，搭配白芥子、延胡索、細辛、甘遂等辛溫的藥材，依一定比例磨粉混和老薑汁做成藥餅後，敷貼在背部的穴位上4至6小時，可調理臟腑功能助長陽氣，增加對寒邪的抵抗力。
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文／林以璿 圖／何宜庭