成年才過敏不罕見 先改掉你床上吃東西的壞習慣吧!

有些人小時候不過敏,長大後反而變過敏體質,容易皮膚起疹子、早上起床還得先打個十幾個噴嚏。其實這是因為上班族壓力大、作息不固定、喜歡亂吃還長時間坐在冷氣房裡,身體承受了外界刺激,慢慢轉變成過敏體質。

兒童的過敏問題,大多跟遺傳體質有關;而成年後才過敏,原因更複雜,可能是牽涉到了生理機能的衰退,甚至跟藥物、感染、情緒壓力與生活、職場環境有關。其中,生活環境跟工作環境是較容易調整的,開始出現過敏問題的人,可以從這些地方下手。

居家環境的調整

  1. 別在房間吃東西-不少台灣人對「蟑螂」過敏,這裡說的不是討厭蟑螂,而是真的對蟑螂的屍體、排泄物過敏,嚴重可能引發氣喘或是皮膚病。想要蟑螂遠離你,就要避免提供蟑螂充足的食物,所以不在房間中吃東西,是讓過敏原蟑螂離開的好方法。
  2. 不要等到早上才洗澡-不少人喜歡效法歐美人士早上才洗澡,晚上不洗澡,但是不要忘了台灣的氣候不同,晚上不洗澡,一身汗垢再加上從外面攜帶回來的灰塵、二手煙、花粉,如果不先洗澡,這些東西全部會在你的床上累積,造成過敏。
  3. 太久沒洗床單-平均而言,每張床包含200萬隻塵蟎,及其致敏糞便。塵蟎會在溫暖潮濕的環境中繁衍生息,我們的床墊真正可謂是它們的「溫床」。我們每月脫落的28公克皮膚細胞會成為塵蟎的可口美食,且每隻活的塵蟎每天可排泄20顆排泄物。因此,定期清潔床墊、地毯等家居物品,對於改善室內空氣汙染更顯至關重要。
  4. 好好照顧房中的植物-許多人喜歡在屋內種植物,認為可以改善室內空氣品質,殊不知如果沒有好好照顧植物,這反而成了過敏原。因為落葉或是乾掉的植物,容易發霉,影響呼吸道健康。

工作環境的調整

  1. 冷氣-控制好辦公室的冷氣溫度,以25-26度最為適宜;此外,也要定期更換冷氣濾網,並定期清洗通風管與冷卻水塔。
  2. 影印設備-影印機、傳真機等複印設備容易聚積臭氧(O3),導致過敏患者不舒服,最好不要將坐位安排在影印機旁,並將複印設備設置於通風處。
  3. 座位整潔-維持好自己的桌面整潔,定期擦拭桌面、電腦等易積聚灰塵的地方,並將用不到的檔案、報紙等紙張丟掉。
  4. 清潔劑-使用清潔劑打掃環境時,應維持辦公室通風,保存時也應確實將清潔劑密封,避免清潔劑揮發,造成身體不適。

中西醫治療 成人過敏不失控

除了生活作息、飲食的調整,嚴重過敏的人也可以考慮接受積極治療,西醫通常會使用抗過敏藥來對付過敏的各種症狀,而中醫則是以調養體質的方式,提升人體的免疫力。近日為三伏日,民眾可以考慮貼三伏貼。在美國著名期刊上,有論文證實「三伏貼穴位療法」,可增加非特異性免疫功能,和腦下垂體、腎上腺皮質系統功能,能夠有效降低過敏狀態,達到抗過敏的作用。更有研究顯示,以三伏貼連續治療3年,對氣喘及過敏性鼻炎的療效可達80%以上。

花蓮慈濟中醫部醫師黃曉怡介紹,三伏貼就是利用中醫的預防醫學概念,以冬病夏治原理,在一年當中最熱的三天,搭配白芥子、延胡索、細辛、甘遂等辛溫的藥材,依一定比例磨粉混和老薑汁做成藥餅後,敷貼在背部的穴位上4至6小時,可調理臟腑功能助長陽氣,增加對寒邪的抵抗力。

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文/林以璿 圖/何宜庭

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