孩子眨眼歪頭就是警訊！開學才發現近視就太慢了

暑假即將結束，不少爸媽鬆了一口氣，終於可以把家裡的搗蛋鬼送回學校了。不過，在爸媽暗暗竊喜之前，可要先留意一下孩子的視力問題了，畢竟整整2個月中，孩子花了超長的時間在網路上看「玩具開箱」影片，或是各種卡通，可能在不知不覺中，視力已經悄悄退步了。

爸媽可以注意孩子有沒有出現以下症狀，像是喜歡瞇著眼看東西，經常眨眼睛、皺眉頭，或是看東西時會不自覺的越走越近，都是明顯的視力下降症狀。孩子可能會因為年紀還小，不太了解自己身體的變化，需要爸媽協助留意。

開學才檢查視力就來不及了！

有些爸媽會認為，反正學校每個學期都會安排孩子們做健康檢查，即使視力有些下降，跟著學校一起檢查完視力再做進一步追蹤就可以了。不過學校的檢查是為了找出家長疏忽的問題，如果已經發現孩子的狀況，就應該即時治療。否則孩子一開學就看不清楚黑板，恐怕學習上會受影響。

畢竟，每種身體問題的治療都需要一定的週期，以視力來說，這種不可逆的問題只要早一步治療，就能早一步緩解惡化速度，在治療上，爸爸媽媽要保持著「少輸為贏」的心態，早期介入、持之以恆的治療，才能幫助小朋友延緩視力惡化。

視力檢查異常別緊張 可能是「假性近視」

新竹馬偕醫院眼科醫師吳安倫表示，小孩被檢查出有近視問題時，不代表馬上就要帶眼鏡了，有可能是屬於「假性近視」。

吳安倫解釋，近視眼是眼球前後徑太長，遠方的東西成像在網膜的前面，焦距不對，於是看不清楚遠方的景物。而假性近視不是眼軸真的有增長，而是因為孩子長時間的近距離使用眼睛，眼睛內部的睫狀肌太用力造成的對焦不準。有時候，小孩在驗光時會產生緊張感，自然睫狀肌過度用力，讓量起來的度數看起來像有近視。

「想要鑑別到底是真性近視或是假性近視，最準確的方法，就是點散瞳劑讓睫狀肌放鬆後，再用網膜鏡做檢影法確認，」吳安倫表示，假性近視在肌肉放鬆後，就可以消除了。

「假性近視」是近視預警 再不改善就真的要近視了

然而，「假性近視」也是一種「快要近視」的警訊，倘若沒有在這個階段好好加以控制，真的近視問題恐怕很快會來了。造成真性近視的原因除了遺傳之外，最大的因素就是長時間近距離用眼、光線不適當、缺乏戶外運動，導致眼睛不正常生長，對焦不能準確。

在「假性近視」階段，就要特別小心，除了可諮詢醫師是否需要使用散瞳劑之外，也可以增加戶外活動。實證結果表示，增加戶外活動是有效的輔助治療及生活習慣，即使是在走廊或樹蔭下戶外活動，都可以預防近視，無須一定要在大太陽底下。

另外，爸媽要重新檢視孩子們的平日習慣中，有沒有亟需改善的問題，例如坐姿不良、照明設備太暗、或是椅子高度不對等等，並即時做調整。（參考：《孩子上小學了！專家教你3要點選出「不彎腰駝背」的桌椅》）

保護孩子視力健康 爸媽平日可以這麼做

而為了讓防治近視從小做起，吳安倫建議，可以遵照「護眼123」原則，家長能從孩子一出生就幫助孩子遠離惡視力的威脅：

1. 每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。
2. 未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
3. 每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。

另外，眼睛長期疲累也是視力降低的原因，因此，按摩眼睛周圍、熱敷眼睛也有減緩不舒服的效果。當然了，降低孩子跟「3C保母」相處的時間，更是一個治本的關鍵。

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文／林以璿 圖／何宜庭