脊椎側彎讓你腰酸背痛容易喘 教你1分鐘自我檢測!

脊椎側彎是很多人關心的問題,也會被認為是長期姿勢不良造成的,但很少有人知道,自己的痠痛到底是不是脊椎側彎,其實透過1分鐘的簡單檢測,就能知道問題所在。

80% 脊椎側彎找不出原因

「大家很容易把脊椎側彎跟下背痛搞混,下背痛通常是姿勢不良造成,但脊椎側彎有8成都找不出原因。」台北醫學大學附設醫院副院長黃聰仁說,也因為跟姿勢不良無關,所以用矯正桌椅,或是拉筋、整骨,看起來當下好像喬回去了,但脊椎側彎還是會一直惡化,反而越拖越嚴重。

目前的研究發現,真正跟脊椎側彎比較有關的,第一個是「家族史」,黃聰仁說,如果媽媽有、通常女兒會有的機率也很高;再來,因為脊椎側彎多半在「青春期」發病,所以女生得到脊椎側彎的比例是男生的4~6倍,可能跟荷爾蒙有關,還有一小部分跟基因異常有關。

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脊椎側彎小檔案

自發性脊椎側彎(原因不明)有8成,其他2成則有先天骨骼缺陷、罕見疾病、神經肌肉問題或退化。

好發在10~18歲的青春期女生身上。

台灣每50人就有1人有脊椎側彎問題。

側彎角度25度以下半年追蹤一次,25~40度可穿背架矯正,40度上建議手術矯正。

脊椎側彎大於60度會壓迫肺部、呼吸困難,大於90度會造成心臟壓迫而異常、壽命減短。

脊椎側彎1分鐘自我檢測

亞當式前彎

  • 兩邊膝蓋打直,身體往前彎曲45~90度,雙手往下伸直、放鬆。
  • 看看3個地方有沒有不對稱的狀況,包括肩膀、肩胛(背部)、腰部
  • 如果很明顯看到背部有一邊特別高,或是歪斜,建議馬上到骨科檢查。

日常的特殊症狀

  • 身體歪斜
  • 肩膀一高一低
  • 腰身不對稱
  • 胸口、背部疼痛
  • 容易喘、胸悶

脊椎側彎的檢查

  • 骨科胸、背、腰的X光
  • 核磁共振

因為脊椎側彎大部分是胸骨的側彎,所以黃聰仁建議如果是預防檢查的話,可以先做胸部、背部的X光,先看看是否有特殊異常;如果有特殊的

「如果小孩子常常覺得腰痠背痛,或是爸媽本來就有脊椎側彎,最好在10歲左右就可以去骨科檢查一下。因為拖到18歲,骨頭都已經長好了,很難再矯正,如果情況嚴重,只能選擇手術治療。」黃聰仁說。

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文/盧映慈 圖/何宜庭