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近年來空氣汙染一直是備受關注的話題，尤其是秋冬的時候，因為東北季風的影響，更容易將中國大陸不同地區的懸浮微粒帶來台灣，進而引起身體的不適，有一項新的研究更顯示，空氣汙染中產生的毒素，不但會讓人生病，也是造成人類肥胖的罪魁禍首。
想要預防沙塵暴來襲 5 大撇步別忽略！
1. 口罩不是 N95、N99 就是最好
若不考慮棉質口罩，選購上可以挑選通過 CNS15980 認證的 PM2.5 防霾口罩，無須戴到 N95 以上，否則可能會造成呼吸困難。
2. 口罩 1 個剛剛好，戴 2 個會太多
有些人認為戴一層口罩的效果有限，想戴上第二層口罩增加過濾效果，但這樣反而會影響口罩的密合度，反而會降低過濾效果，增加呼吸阻力。
3. 可以隨身攜帶防塵眼鏡
空氣汙染除了會對鼻子造成影響，眼睛也是備受衝擊的器官之一，因為懸浮微粒會刺激眼角膜，引起過敏性角膜炎或結膜炎，所以外出也可以依個人需求準備好防塵眼鏡，以備不時之需。
4. 個人隨身藥物不亂吃
空氣汙染來襲最容易引發氣喘，有些人會因此而自行增加用藥量，但過量用藥可能會影響健康，所以如果覺得身體無法負荷的話，還是建議就醫看診。
5. 回家後要清除空汙微粒
在外奔波一整天，容易把空汙微粒帶回家，所以建議回到家後直接把口罩丟棄，先去洗臉、洗澡、洗衣服，把身上的空汙微粒洗乾淨，而在室內時一定要開循環通風，最好可以使用空氣清淨機，把從室外帶回來的空汙清除掉。
文/黃玫霖 圖/巫俊郡
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