身體也要大掃除,6大食物排毒減負擔

2020-02-14T16:20:11+08:002020-01-12|食物營養, 圖解健康|

你有腦筋混沌、皮膚疹、便秘、口臭、免疫力變弱、容易疲勞的困擾嗎?這些症狀的發生,很可能就是體內毒素太多了!我們的生活環境中處處充滿著危機,毒素也無所不在。想要身體健康,首先就要將體內的毒素排出,以下就來介紹6種排毒好食,幫助身體進行大掃除!

排毒6好食告訴你

1. 海藻
海藻含有豐富的可溶性膳食纖維、硒、含硫胺基酸等成分 ,可吸附毒素與毒素結合,而海藻中的甘露醇可促進排便,讓毒素及廢物加速排出。

2. 韭菜
含有豐富的維生素B群,可以提高肝臟的解毒功能,而不可溶性膳食纖維,可以刺激腸道蠕動促進排便,使毒素更快排出。

3. 地瓜
地瓜含有豐富的膳食纖維,可以吸附食物中的有毒物質,並迅速將毒物帶離腸道,能減緩體內對有毒物質的吸收,是體內環保的好食材。

4. 洋蔥
洋蔥中含有大蒜素、類黃酮、多酚類等抗氧化力強成分,可以降低膽固醇,還具有排毒、促進新陳代謝的功效,協助將體內毒素排出。

5. 黑木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、金屬屑等具有溶解作用。

6. 南瓜
南瓜中富含的果膠,可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

文、圖/艾蜜莉

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