對付肩頸痠痛,按摩4個穴道馬上見效!

2020-02-15T16:41:18+08:002020-02-17|穴道運動, 圖解健康|

經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎?大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢,會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。想要改善這種情況一再發生,注意姿勢的正確及運動很重要。但如果你現在已經苦於肩頸的痠痛,告訴你4個神奇穴道,可以有效舒緩痠痛不適,並幫助肩頸的血液循環更順暢。

4 個穴道速解肩頸痠痛

1. 肩外俞穴:位於頸背部,第一胸椎棘突,往左右各约四指寬處。

2. 中府穴:位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行。將右手三指併攏,放在胸窩上,中指指腹位置即是。

3. 手三里穴:位於手肘彎曲外側的橫紋尾端處(曲池穴),再往下三橫指寬位置。

4. 風池穴:位於後頸部頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。

文、圖/艾蜜莉

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