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疼痛會使人感到相當不愉悅，除了痛感以外，它也會連帶引發其他的不適，而且可能是持續性的，或是一陣一陣的頻率，痛的感覺還可分為刺痛、鈍痛、尖銳痛等，而最國人常見的疼痛為頭痛、下背痛、關節痛。
出現疼痛的機轉
疼痛是神經系統所引發的感覺，可用來提醒我們，身體目前出現的損傷，如外顯性的傷口，或是身體某處出現健康警訊。又可分為急性疼痛和慢性疼痛：
1. 急性疼痛
常見的像是外傷、燒燙傷、帶狀性皰疹、結石發作、閃到腰、偏頭痛、牙痛、生理痛、腹痛、心絞痛、關節痛等情形，大部分屬於組織受到傷害後出現，是治療上也比較容易控制。
2. 慢性疼痛
以發生疼痛的時間點來劃分，只要超過 3 個月以上的疼痛就稱為慢性疼痛。此種疼痛有別於急性疼痛，通常是身體對於疾病所發出的警示訊息，而且大部分的藥物很難將控制住。
產生疼痛的原因複雜且多種，舉頭痛為例，在醫學界就有 300 多種頭痛種類，有些是疾病造成，如腫瘤，而有些是生活習慣不佳所造成，像是長期姿勢不良、喝咖啡等。
止痛藥的使用
市面上最常見的止痛藥就是普拿疼，成份為乙醯胺酚（Acetaminophen），是作用在中樞神經上，以提高疼痛閥值（pain threshold），達到止痛的作用，也是排名第一名非處方用藥。
因為取得容易，加上現代人工作忙碌，為求能快速的緩解疼痛，通常都是吞止痛藥來解決，也養成了長期每天服用的習慣，忽略了要去找出真正疼痛的來源，成為治標不治本的做法。
這樣長期下來的影響，可能會讓肝、腎等代謝器官受到損傷，另外最嚴重的就是錯過了源頭疾病的黃金治療期。所以若是出現一天內服用 3 顆止痛藥卻沒有緩解的話，就需要前往醫院做進一步的檢查及治療了！
6 種有助緩解疼痛食物
現任三軍總醫院婦產部兼任主治醫師的陳惟華，擅長自律神經及慢性病治療，是知名的神經學博士。他曾在《TVBS》的節目當中，向大家介紹 6 種食物是天然的止痛藥，可幫助有疼痛困擾人，免於止痛藥物所帶來的副作用。
1. 薑黃素
薑黃素就是大家常吃的咖哩中所含的薑黃，因為具有抑制體內前列腺素作用，故被稱為天然的阿司匹靈（Asprin），可以抗發炎物質的形成。
2. 生薑
因為可以阻斷神經的傳導，所以被稱為天然的普拿疼。
3. 葡萄
陳惟華博士建議吃紫葡萄的效果會比綠葡萄好，因為含有的抗氧化、抗發炎物質非常多，如花青素，是個很好的消炎止痛食物。另外對於非器官病變造成的眼睛不適或疼痛，飲用葡萄汁就可以有緩解的作用。
4. 甘蔗
對於不是細菌性感染所造成的耳朵疼痛有緩解的作用。
5. 櫻桃、藍莓、草莓
針對因家務上操勞，導致雙手酸痛的情形，可以用這 3 種水果來緩解。
6. 綠花椰菜、堅果
在平時飲食上，多吃十字花科類的蔬菜及堅果，因為含有植物性 Omege-3 和植化素，可抑制體內自由基的形成，可以抗發炎，甚至能到達到防癌的作用。
參考來源：
台灣疼痛治療資訊網 – 了解疼痛的迷思，解除疼痛的問題
粉絲專頁 – 陳惟華博士醫師自律神經治療專家
文 / 彭幸茹 圖 / 何宜庭
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