春天養肝最好,4個穴道提升免疫力

2018-12-17T15:58:59+08:002018-03-05|健康生活, 圖解健康|

春天來了!但我們往往會在春季出現春困、疲憊、舊疾復發,這是因為春季經絡走到「肝經」,肝火旺盛。根據中醫理論,肝在五臟之中屬木,四時中春也屬木,肝與春氣相通,大地萬物復甦之時正好也是肝氣生發的時機。而24節氣中的「驚蟄」(國曆3/5或3/6),代表著春天的來到,也正是養肝好時機。

養肝的穴位

方法:按摩穴位10~15分鐘

有助於理氣
行間穴
位置:足背,大拇趾、第二趾合縫後方分界處凹陷中。

太衝穴
位置:足背側,大拇趾和第二趾中間兩個骨頭交會凹陷處。

有助於養氣、補肝血
三陰交穴
位置:小腿內側,足內踝尖上4指寬,脛骨內側後方凹陷處。

足三里穴
位置:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

除了按摩穴道,建議可多吃深綠色、紅色食材,如綠色波菜、枸杞、紅棗等,且作息正常、保持心情愉悅,只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。建議可多吃深綠色、紅色食材,如綠色波菜、枸杞、紅棗等,且作息正常、保持心情愉悅,只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。