曉心警腎！腎病為女性第7名死因

在人體器官中，有一對長得很像蠶豆形狀的器官，它們位於腰部兩側後方，所以有個稱號叫做「腰子」，正確名稱為腎臟（Kidney），冷知識時間：你知道這對器官的地位誰高誰低嗎？

答案是左腎！因爲右腎的上面有肝臟，所以右腎的位置比左腎低一些，而且左腎也比右腎大一些。

2018世界腎臟日 國健署主打「腎臟與婦女健康」

腎臟雖然看起來不起眼，但是具有很重要的功能，像是要負責清除體內所產的尿酸、尿素氮、肌酸酐等有害物質，還有一項工作就是要代謝藥物，你以為這樣就結束了嗎？不，還有負責調整體內水分與血壓，並維持體內電解質與酸鹼平衡，才能讓人體維持正常運作。當然也有些人體所需物質是從它生產或協同出來的，像是活性維生素D、及紅血球生成素。

在2016年所公佈的台灣十大死因，腎炎、腎病症候群及腎病變為第九名死因，而且台灣洗腎人口達到8萬5000千人，讓台灣人對於腎臟出現問題時，是非常緊張的。從死亡率來看，它又佔據女性十大死因的第7名，雖然死亡率和發生率都沒有比男性來得多，但是女性在懷孕、紅斑性狼瘡等特有生理狀況或疾病時，是比男性更需要注意身體狀況變化對腎臟的影響。

四個字讓你護腎也護心 守護健康 

• 「曉」知曉自己健康狀態：

鼓勵建議多多使用國健署所免費提供的成人預防保健服務，檢查內容包含身體質量指數測量、血壓、血糖、血脂及腎絲球過濾率，可以幫助民眾早期發現與腎臟相關之疾病，在早期就介入給予適當治療。（40歲以上未滿65歲者，每3年可免費提供1次 ; 滿65歲以上則為每年免費提供1次。）

• 「心」心臟問題勿輕忽：

女性在邁入更年期後，若經常感覺到有肩背部疼痛、噁心嘔吐、氣喘、難以入眠及腸胃道問題時，要注意可能是女性特有的心臟、心血管疾病的「非典型症狀」，與我們熟知的心絞痛、胸悶、冒冷汗等症狀不一樣，建議45至55歲女性若有出現上述症狀需要提高警覺。

• 「警」警覺體重增加狀況：

養成天天運動的習慣，因為運動可以減少熱量堆積，也可以增加新陳代謝，沒有運動習慣者，請從每次10分鐘開始，分段累積身體活動量，積滿每天30分鐘

、每週150分鐘以上的中度身體活動，可以採用走一段路替代乘車、用走樓梯取代搭電梯、看電視的時候可邊做運動，建立動態生活。

• 「腎」護腎從日常生活做起：

女性身為家庭守護者，時常要照顧家人的飲食、營養、生活習慣和健康照護，而這些也都是影響腎臟健康的重要因素。就算是患病了，只要定期回診，並遵照醫師指示服藥控制病情，也保持飲食清淡、不吃來路不明的藥物，就可以延後洗腎時機。

文/彭幸茹  圖/何宜庭