分類：肌肉、神經

跑步容易傷膝蓋 讓腿變粗？別再被慢跑網路4大謠言騙了

日期：2019 年 5 月 3 日 作者：陳 亦云

跑步是一種好運動，特別是慢跑，可以幫助消耗熱量、幫助減肥，增加心肺功能與肌耐力，鍛鍊骨骼，防制腦血管疾病，甚至還可以減輕...

「做幸運的少數」用畫筆對抗疾病 漸凍人畫家開畫展圓夢

日期：2019 年 5 月 2 日 作者：林以璿

62歲的漸凍人林月姑，在41歲那年被檢查出罹患漸凍症，罹病之初她曾深陷負面情緒，失去求生意志，直到在繪畫中找到寄託，即使...

騎單車是個好運動 但也要當心得了這5種「自行車病」

日期：2019 年 5 月 1 日 作者：陳 亦云

騎自行車被視為一種對健康非常有益的運動，一項刊載在《美國心臟病協會雜誌》的瑞典團隊研究顯示，以單車通勤的中老年人，肥胖和...

日走萬步有效抗老 研究指出可減緩腦部衰老1.75年

日期：2019 年 4 月 30 日 作者：林以璿

60歲以後，人類的大腦總容量每年下降約0.2%。過去有大量的證據顯示，定期參加體育運動，可以預防認知能力下降；常參與體育...

手腳碰傷所產生的瘀青 為什麼有些人會愈變愈大？

日期：2019 年 4 月 29 日 作者：陳 亦云

每個人難免都會不小心磕磕碰碰，讓手臂、腿部甚至臉部出現瘀青的狀況，一般而言，如果碰撞的情況不嚴重，瘀青的狀況通常可以在三...

常腰痠背痛、站一下就累 不是扁平足，竟然是因為足弓太高！

日期：2019 年 4 月 28 日 作者：盧映慈

大部分人都聽過「扁平足」，也知道扁平足會讓走路很費力，因為缺少了緩衝的力量，只要走路、跑步太長時間，足底筋膜就很容易酸。...

人工關節該換半膝還是全膝？醫師告訴你差在哪！

日期：2019 年 4 月 26 日 作者：盧映慈

76歲的劉鄧奶奶右膝有退化性關節炎的問題，但是不想麻煩家人，過去都只吃止痛藥來緩解不適，但今年初家人發現她走路嚴重歪斜、...

棒式你做對了嗎？正確做棒式 練核心不傷身

日期：2019 年 4 月 25 日 作者：艾蜜莉

核心肌群是所有運動的基礎，核心肌群強壯的話，可以增加身體的活動性及穩定性，對抗運動所產生的壓力及外界張力。且日常的活動也...

中風的後遺症不只是肢體不協調！這5大部位症狀都要小心

日期：2019 年 4 月 24 日 作者：盧映慈

一般人想到中風的後遺症，通常會想到肢體不協調、半身麻痺等，事實上，中風最常傷到的地方雖然的確是大腦的運動區域，但隨著傷到...

推動長照  也要特別注意老人的吞嚥障礙與肌少肥胖症問題

日期：2019 年 4 月 24 日 作者：張雲飛

根據臨床統計，老人家產生吸入性肺炎的比率相當高，尤其是長期臥床的失能病患；其中又以㖔嚥困難的病患最常見，如何照護也成為最...