分類：骨骼、關節

血管每天都在老化！研究：只有3種食物保護心臟健康

日期：2019 年 12 月 30 日 作者：盧映慈

健康的血管是富有彈性、能順暢運送血液跟營養到我們全身的；而老化的血管是很硬、很容易脆化的血管，可能稍微碰撞一下就會破裂或...

「靠牆站」就能檢測骨質疏鬆 醫：這個運動讓骨質常保25歲

日期：2019 年 12 月 28 日 作者：林以璿

人一旦過了 25 歲，許多身體機能都開始走下坡，像是「骨量」就是個例子。從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後，就一路開...

每天 30 分鐘身體動起來！1 週運動菜跟著做體重自然降

日期：2019 年 12 月 28 日 作者：彭幸茹

人人都聽過「運動333」，就是一週運動 3 天，每次至少 30 分鐘，心跳要達 130 下，不過現在更是流行「運動533...

芭樂是「抗氧化之王」！吃一顆清除血栓、致癌物、膽固醇

日期：2019 年 12 月 27 日 作者：盧映慈

芭樂不只是台灣的代表水果之一，還是獲得農委會認證的「抗氧化之王」。裡面不但含有高量的維生素C，還有多酚等抗氧化素，不但可...

水喝的夠腦袋靈活、膝蓋不痛！多喝水的 6 大好處

日期：2019 年 12 月 25 日 作者：艾蜜莉

水可以說是生命的基礎，也是全身關節的潤滑劑，更是神經系統的緩衝劑。人體有70%是水組成的，人體如果喪失10％水分時即會感...

你有失眠困擾？睡前穿「襪子」更早入眠、睡更好

日期：2019 年 12 月 25 日 作者：王芊淩

經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？其實有個輕鬆妙招，科學家指出，只要打開衣櫃裡拿出小法寶，讓你能提早睡著，而且睡眠...

幫身體抗發炎不生病　營養師：吃飯時加點檸檬吧！

日期：2019 年 12 月 25 日 作者：盧映慈

雖然人活著的每天都在步向老化，但有些人老化的快、有些人老化的慢。這中間的差異除了天生帶來的好體質之外，其實就是「飲食」跟...

60歲退役中校靠口服標靶接力治療超過三年 找到抗癌信心

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：李 佩諠

60歲的陳太太是一名退役中校，平日作息正常、不菸不酒，自律甚嚴的她也會定期做健檢。三年多前她誤以為久咳兩個月是感冒，等到...

坐久了總是下背痛？3招動作改善疼痛讓你更好睡

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：林以璿

現代人因為工作及日常生活習慣的關係經常久坐，而久坐會造成許多的問題，像是會讓髖關節變得僵硬，僵硬的髖關節會使屁股周圍以及...

頸椎痛不停、復健都沒效？林頌凱醫師：正確訓練才會好

日期：2019 年 12 月 22 日 作者：盧映慈

我常常叮嚀病人的一句話：「請好好認真的做復健。」因為做復健真的有效。 有些運動員受了傷，不久之後就銷聲匿跡；但也有很多的...