分類：骨骼、關節

肩膀疼不是只有五十肩，竟然還有7%的機率會是肺癌

日期：2018 年 12 月 6 日 作者：陳 亦云

一位54歲的范姜先生從去年6月開始覺得自己的左肩隱隱作痛，他以為是得了所謂的五十肩，便到復健診所去做物理治療，甚至還找跌...

床的軟硬決定脊椎的受力，挑好床腰酸背痛不再來！

日期：2018 年 12 月 5 日 作者：嘎丁

人體的脊柱是有生理曲度的，從側面看，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太軟太硬的床墊都無法完全人體貼合。 因此，好的床...

上班時一直猛點頭、打哈欠，教你4招趕跑瞌睡蟲

日期：2018 年 12 月 5 日 作者：陳 亦云

有一項非正式問卷調查顯示，上班族在一天裡工作效率最高的時候是在中午12點，接下來的整個下午便是精神愈來愈差，工作效率也愈...

自我復健好給力，4動作舒緩五十肩疼痛

日期：2018 年 12 月 2 日 作者：艾蜜莉

久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群，以往好發年齡多坐落50-60歲區間，但現代人長期使用電腦、...

改善血液循環「抬腿操」 讓你腿不腫、循環好!

日期：2018 年 11 月 27 日 作者：艾蜜莉

人體全身的血液循環，是靠著心臟不斷的收縮、舒張，將帶有氧氣及養分的血液輸送到四肢，但下肢是身體距離心臟最遠的地方，血液要...

「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效！

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：林以璿

走路應該是我們平時做的最多的運動了，美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式，可能無...

正確抬腿有要點，消除水腫腳又不傷腰

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：艾蜜莉

現在的人普遍缺乏運動，每天久站或久坐，在長期維持相同姿勢的情況下，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人...

這3種走路姿勢，小心讓腿越走越粗！

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：林以璿

忙碌的上班族常常沒有時間運動，於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單，其實大有學問，如果用錯誤的方式走久了，輕...

4 方法打造好骨力！預防骨質疏鬆不費力

日期：2018 年 11 月 20 日 作者：黃 玫霖

世界骨質疏鬆基金會(IOF)指出在50歲以上的族群裡，約有三分之一的女性及五分之一的男性會因為骨質疏鬆導致容易骨折的情形...

低頭族必備的肩頸伸展操

日期：2018 年 11 月 19 日 作者：艾蜜莉

現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看，一直低...