想要降血壓、助眠、緩解焦慮,就快按腳上6個黃金穴道!

2019-03-08T14:21:02+08:002019-03-08|中醫養生, 圖解健康|

人體內有將近500個穴位,其中10個穴位被視為黃金穴位,亦即最重要的穴位,可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10個穴位當中,就有6個位在腳部,今天就個別介紹這6個黃金穴道分別有哪些功效吧!

6大黃金穴道

※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。

1. 足三里穴

位置:位於小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處。

功效:因為它位於足陽明胃經,是調理腸胃功能的保健要穴,所以可治腸胃問題(便秘、脹氣、噁心、腹痛、消化不良等),也可治療關節炎與老化造成的問題。

2. 委中穴

位置:膝蓋正後方,膝窩內兩條肌肉的正中央位置。

功效:可舒筋活絡、解痙止痛、改善腰背疼痛,亦有助於緩解膝關節不適和皮膚炎(發癢、炎症)等功效。

3. 太衝穴

位置:大拇指和第二趾中間,第1和2蹠骨之間凹陷處。

功效:有助眠效果,睡前按摩,可緩解一整天的緊繃感,也可緩解高血壓和血糖問題。

4. 陽陵泉穴

位置:位於膝蓋外側摸到脛骨與腓骨凸起,兩骨中間往下移動的凹陷處。

功效:可舒經活絡、去熱除濕、改善氣逆流到頭部所引發的失眠、焦慮等症狀。

5. 三陰交穴

位置:小腿內側,腳踝骨最高點往上3寸處(自己的手橫著放,約4根手指橫著的寬度)。

功效:治療焦慮、失眠、頭痛和經痛,也是緩解沉重感與倦怠感的重要穴道

※但要注意該穴有刺激子宮收縮的效果,懷孕期間最好避免按壓。

6. 湧泉穴

位置:位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處即是。

功效:治療頭痛、高血壓、腹瀉和失眠等症狀,也可平復高度焦慮的人的心情狀態。

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