分類：四肢

想健身卻怕深蹲傷膝蓋？這樣做100%不傷膝蓋不跌倒！

日期：2019 年 8 月 20 日 作者：林以璿

運動能為不同年紀的人帶來健康，尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快，所以缺乏運動與營養的話，有可能造成「...

夢到自己起床其實還在睡！醫師：代表常常睡不飽

日期：2019 年 8 月 18 日 作者：盧映慈

你有沒有一種經驗，是早上起床之後按掉鬧鐘，結果不小心又睡著、夢到自己已經起床上班了，結果在公司被老闆罵到嚇醒，才發現自己...

想用運動降血壓 這幾招甩手、毛巾操趕快學起來

日期：2019 年 8 月 18 日 作者：盧映慈

對於高血壓的人來說，躺在家裡不動並不會比較安全。雖然一下子運動強度太高，身體短時間內需要的氧氣太多、又沒有足夠的呼吸供給...

長輩肌少症連毛巾都擰不乾 中醫吳建東：分2種體質調養

日期：2019 年 8 月 17 日 作者：林以璿

許多長輩行動遲緩吃力、甚至出現取物困難或毛巾擰不乾等生活功能受限表現，是因為「肌肉減少」所致。人體的肌肉約佔體重的30～...

保養膝關節，復健科醫師推薦 3 運動

日期：2019 年 8 月 16 日 作者：艾蜜莉

許多關節炎的患者會覺得「運動會傷膝蓋」，因此不敢進行任何運動，甚至連爬樓梯都不敢進行，但復健科醫師許嘉麟強調，「膝蓋周圍...

動不動就大爆汗？按4穴道止汗、調理多汗症狀！

日期：2019 年 8 月 15 日 作者：艾蜜莉

出汗為人體的生理現象，人體大約有 200 ~ 300 萬個汗腺，是人體排出體內毒素的途徑之一，而且排汗可以幫助提升新陳代...

常常突然昏倒又快速醒過來 其實是自律神經太敏感

日期：2019 年 8 月 15 日 作者：盧映慈

現在進入秋老虎發威的季節，天氣很熱、氣溫很高，雖然撐著陽傘，但有時候走在路上還是會覺得頭有點暈，心跳加速，感覺快要昏倒了...

不喝手搖杯還是瘦不了？營養師：「飯菜拌一起」是最大地雷

日期：2019 年 8 月 15 日 作者：林以璿

想到減肥，你想到的第一件事情是什麼？身為「手搖杯」不離手的現代人，肯定會先考慮把手搖杯戒除對吧？畢竟大家都知道，夜市一杯...

肌少症不是老了才會發生！統計：30～50歲核心肌力不足達48%

日期：2019 年 8 月 15 日 作者：林以璿

說到肌少症，大部分人都會認為這是上了年紀的人才有的疾病，但其實，現在年輕人普遍有著營養普遍攝取不均衡、運動量不足夠的問題...

瘦子也會有脂肪肝！只靠「減肥」，內臟脂肪囤積更多

日期：2019 年 8 月 15 日 作者：盧映慈

癌症已經連續36年排行台灣人死因的第一名，而十大癌症中，肝癌又一直都徘徊在前兩名，可以說是台灣的「國病」。雖然隨著B型肝...