分類：四肢

1分鐘爬不完50階樓梯 是肌肉太少、還是肺太老？

日期：2019 年 8 月 30 日 作者：盧映慈

日常生活中，總有那一件原本做起來很簡單的事，開始變得困難了起來。比如以前可以輕鬆爬上5層樓、6層樓，但現在只爬了1、2層...

突破減肥停滯期！專家：飲食 4 妙招助一臂之力

日期：2019 年 8 月 27 日 作者：艾蜜莉

減肥遇到停滯期該怎麼辦呢？不論你做任何一種運動，當運動到某個程度，會發現身體不會有明顯的改變，這是因為身體已經適應了這個...

失眠不會爆肝但是會中風！研究：34歲以下失眠中風風險高8倍

日期：2019 年 8 月 27 日 作者：盧映慈

我們都知道失眠是個問題，隔天昏昏沈沈的，趕快拿一顆維生素B群補一下，就擔心自己「爆肝」。但其實失眠不會直接讓你的肝臟爆掉...

愛喝冷飲會傷身！你可以改喝這些飲料！

日期：2019 年 8 月 27 日 作者：黃 郁茹

許多人都喜歡喝冷飲，但因體質不同，有些人或許受影響不大，有些人則必須慎食，以下就來分享這4種人喝冷飲造成的病症，以及能夠...

腿異常抽筋要小心！可能是沉默的肝終於開口了

日期：2019 年 8 月 27 日 作者：胡 昀芸

因為肝沒有神經，生病了一般很難察覺，但如果已經排除掉其他常見的抽筋原因，還是常常出現抽筋的症狀，那有可能就是這個沉默器官...

解除偏頭痛，簡單3招動作 鬆筋通氣血

日期：2019 年 8 月 26 日 作者：艾蜜莉

相信大多數人都有過偏頭痛的經驗，雖然偏頭痛並沒有生命危險，但對生活卻會造成非常大的影響。偏頭痛是一種複雜和反覆發作的一個...

30歲開始老化就找上門！這3種運動幫你測身體年齡

日期：2019 年 8 月 25 日 作者：盧映慈

大家現在都在說「人老心不老」，只要平常活動上沒什麼問題，偶爾小酸痛也就不以為意，雖然聽過人家說「肌少症」、「骨質疏鬆」，...

最棒的抗老是運動 「鍛鍊肌肉」能減少60％失智症風險

日期：2019 年 8 月 24 日 作者：盧映慈

過去談論到「失智症」，大家第一個反應都是「這是不能挽回」的疾病，在失智症電影《我想念我自己》中，茱莉安・摩爾還有一句經典...

才沒有那麼多生長痛！小孩老喊痛痛別輕忽 小心未來長短腳

日期：2019 年 8 月 23 日 作者：林以璿

家有一小，總是可以給爸爸媽媽帶來無限的驚喜與「驚嚇」，小孩一天到晚上跳下竄，老是磕磕絆絆出一堆瘀青與傷口，讓爸媽看了好擔...

老是落枕是警訊！快來看看你是不是得頸椎病了

日期：2019 年 8 月 23 日 作者：林以璿

麗麗上個星期連續幾天落枕，原本以為只是這陣子工作太累，但是休息一週後，雖然痛感減輕，不適感卻仍然存在。她回想這半年來落枕...