分類：四肢
肌肉越少死得越快！用提重物、走路速度等 5 個標準檢視自己有沒有肌少症
日期：2020 年 7 月 28 日 作者：盧映慈
肌肉在30歲之後，會以每年1％的速度快速減少，而肌肉消失並不是單純變成肥肉而已，因為身體失去肌肉，代表骨骼沒有肌肉支撐、...
腰酸背痛是肌肉太緊繃！美國國家睡眠基金會：睡覺是最好的復健，5種食物幫助深層睡眠
日期：2020 年 7 月 28 日 作者：盧映慈
肌肉痠痛已經是現代人常有的問題，根據2019年的健保資料統計，光是背痛一項，就有262萬6948人的門、急診就診紀錄。其...
「腰痠背痛」可能是肌肉萎縮症狀！醫師：30歲以後肌肉加速退化靠「重訓逆轉」
日期：2020 年 7 月 28 日 作者：王芊淩
人隨著年紀增長身體會自然老化，只是大多數人可能不自知，醫師分享個案，曾有一名六十歲的婦人出現背部及腰部酸痛、手臂酸麻，一...
隨處可做的燃脂運動！「墊腳操」助血液循環甩掉壯碩小腿肚
日期：2020 年 7 月 27 日 作者：王芊淩
現在人生活忙碌，除非是真的有毅力天天到健身房運動，上班族們回家只想癱軟在沙發上，但事實上有些生活中的小運動，也能達到瘦身...
年紀漸長，害怕自己骨質疏鬆？醫師：維持好「骨」力，你應避免這 8 種危險因子
日期：2020 年 7 月 26 日 作者：今周刊
彰濱秀傳醫院骨科部譚台笙副院長表示，骨質疏鬆症指的是骨頭因為年齡老化或相關疾病引發的質或量產生問題，輕則造成全身莫名原因...
骨折癒合後還是會痛？長庚骨科醫師教4階段防止癒合不全
日期：2020 年 7 月 26 日 作者：盧映慈
骨折之後會有一段長達1年的恢復期，但在骨折後3個月，骨頭的疼痛就會慢慢消失，只是還不能施力而已。但有些人在過了這段期間骨...
告別眼皮浮腫、法令紋！醫師教「臉部運動」拒當垮臉族
日期：2020 年 7 月 26 日 作者：王芊淩
不少女生最擔心自己臉部，隨著歲月的流失，出現鬆弛、雙下巴，但醫師提醒其實除了老化以外，當臉部「運動量不足」也會造成鬆垮跟...
每日喝奶茶讓少年手指腫脹「急性痛風」上身！想喝手搖飲營養師教這樣選
日期：2020 年 7 月 23 日 作者：王芊淩
大多數人難以抗拒飲料的誘惑，大陸一名18歲少年就是因此每天喝一杯奶茶，導致體內產生過多尿酸，突然出現急性痛風的症狀，手指...
背部伸展助放鬆斜方肌！瑜伽老師：3分鐘改善肩膀和腰部僵硬
日期：2020 年 7 月 23 日 作者：王芊淩
現代人長期使用手機、平板、電腦，長久下來容易肩膀、背部僵硬，日本瑜伽老師森世和指出：「肌肉變僵硬時，血流也會變差。」尤其...
吃素吃出「下背痛」！醫師提醒：背痛、駝背是骨質疏鬆的最後警訊！
日期：2020 年 7 月 22 日 作者：林以璿
63歲黃女士齋戒茹素30幾年， 58歲時因膝關節嚴重磨損、退化，導致嚴重關節炎，左右兩腿已接受人工膝關節置換，去年間又因...