分類：四肢
常熬夜形同吃類固醇！醫師：一天沒睡滿6.5小時，喝水也會胖
日期：2020 年 5 月 1 日 作者：林以璿
睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，...
醫師 3 招讓讓「一踩就痛」足底筋膜炎不再來：「穿高跟鞋超有效！」
日期：2020 年 5 月 1 日 作者：林以璿
回顧過去幾個月，幾乎每個人都曾經為自己的口罩庫存不足而擔心，更有許多人為了買口罩，每天到藥局排隊。足踝外科醫師朱家宏表示...
5守則控制體重 當個好孕媽媽
日期：2020 年 5 月 1 日 作者：元氣網
國健署公布一項最新調查發現，國內約有2至3成的孕媽咪體重過重或肥胖，必須適當控制孕期的體重，並應遵守產前檢查、適度運動、...
研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：喝杯黑咖啡效果更好
日期：2020 年 4 月 30 日 作者：林以璿
天氣轉好，白天時間變長，不少人想要重拾運動的習慣，希望在入夏之前能有理想的身材。不過一天的時間有限，什麼時候跑，「性價比...
8 成跑者都受過的傷！髂脛束症候群你可以這樣做
日期：2020 年 4 月 29 日 作者：Heho編輯部
髂脛束症候群就是俗成的跑者膝，將近有 8 成的跑者都曾受過這種傷，跟其他膝蓋痛不太一樣，髂脛束症候群的疼痛情況主要是來自...
誤信喝甲醇抗新冠！ 伊朗5千人中毒超過7百人死亡
日期：2020 年 4 月 29 日 作者：林以璿
伊朗是新冠肺炎疫情最嚴重的中東國家，近日伊朗政府官員指出，有民眾誤信飲具有毒性的甲醇（工業用酒精）可以對抗新冠肺炎，導致...
身體出現疼痛都靠止痛藥來緩解？神經學博士：吃這6種食物具有鎮痛作用
日期：2020 年 4 月 28 日 作者：彭幸茹
疼痛會使人感到相當不愉悅，除了痛感以外，它也會連帶引發其他的不適，而且可能是持續性的，或是一陣一陣的頻率，痛的感覺還可分...
30歲就要開始防骨質疏鬆！日本醫生：每天曬15分鐘手背就有效
日期：2020 年 4 月 28 日 作者：林以璿
人體在 30 歲之後，骨質就會開始流失。日本醫師太田博明指出， 30 歲之後，就要開始注意骨質問題，因為從那一刻開始，你...
缺鈣不只骨質疏鬆，10大部位都受影響！
日期：2020 年 4 月 27 日 作者：艾蜜莉
說到缺鈣，可能會有不少人聯想到骨質疏鬆的問題，但其實身體缺鈣影響的不只是骨質，還有許多部位。因為鈣質是身體含量最多、最重...
健康節目沒教你的事！跟著專家運動也要量力而為
日期：2020 年 4 月 25 日 作者：Heho編輯部
「標準運動」發生了什麼事？ 相信很多人都有這樣的經驗，打開電視轉到健康頻道，看到電視上的「專家們」七嘴八舌地教「健康運動...