分類：四肢

肌少症會增加失智症風險！美國醫學專家教「 5 招練習」，不怕大腦退化

日期：2020 年 4 月 25 日 作者：盧映慈

前監察院長王建煊日前接受《聯合報》專訪的時候提到，結褵57年的妻子蘇法昭罹患了阿茲海默症及肌少症，因為站不穩常摔到頭破血...

簡單４步驟淋巴按摩，提升代謝力肩頸不僵硬！

日期：2020 年 4 月 25 日 作者：艾蜜莉

長時間缺乏運動、保持同一個姿勢，會讓你的淋巴液容易滯留，導致肩頸僵硬、水腫、容易覺得冷，由於淋巴組織是透過肌肉收縮所產生...

久坐容易手腳冰冷？ 醫：「單側冰冷」恐是心血管警訊

日期：2020 年 4 月 23 日 作者：林以璿

這幾天氣溫驟降，再加上陰雨綿綿，不少人又出現了手腳比冷的情況。特別是女性、家中長輩、長年坐在冷氣房的辦公族，最容易出現手...

膝蓋內側痛就是退化嗎？慢跑者常誤認的鵝足肌腱炎

日期：2020 年 4 月 22 日 作者：Heho編輯部

40 歲的 A 先生平時有慢跑習慣，為了準備下個月的馬拉松，最近特別勤奮練習，某次訓練中，不小心膝蓋受傷，一度以為是退化...

日醫這樣走5百步就有3千步的效果！強健肌肉血管遠離腦中風、失智

日期：2020 年 4 月 22 日 作者：林以璿

「走 500 步就能有 3000 步的效果！」日本醫師安保雅博在新書《好好走路不會老》中，表示走路就是最好的運動，而且如...

關節痠軟是退化前兆！3 種營養素抗發炎顧膝蓋

日期：2020 年 4 月 21 日 作者：盧映慈

「膝蓋卡卡」已經不是老人家的疾病，只要使用不當，一直給膝蓋壓力，就有可能把關節中的軟骨磨損掉，造成退化性關節炎。 所以對...

習慣高舉雙手或只側睡某一邊嗎？看似舒服的姿勢其實都很傷身體

日期：2020 年 4 月 19 日 作者：彭幸茹

大家都知道睡眠會影響身體健康，而且睡得好不好，這其中有許多的講究，像是時間長短、入眠品質、環境等都是影響因子，除此以外，...

台灣每4人就有1人乾眼症！眼睛癢、眼屎多就是症狀，9大QA一次看懂

日期：2020 年 4 月 19 日 作者：盧映慈

眼睛被稱為「靈魂之窗」，但即使眼睛不舒服，卻很少人會去看醫生檢查，頂多自己買眼藥水或是人工淚液來點。 但根據眼科醫學會公...

全身痠痛可能是「慢性發炎」！醫師：從補足維生素D做起

日期：2020 年 4 月 18 日 作者：王芊淩

一早起床後發現，腰痠背痛卻不知道原因，今天可能痛這裡，明天又換個部位痛，這樣長年伴隨的「痠痛問題」除了是身體的警訊外，有...

營養師推薦9大營養素改善神經健康

日期：2020 年 4 月 17 日 作者：Heho編輯部

有人因為坐骨神經痛、椎間盤突出而神經刺痛、麻木，也有人因為疾病導致神經病變，或手術、外在因素而神經受損，即使沒有受到外界...