分類:四肢

拇趾外翻不惡化!每天做「腳趾體操」拯救腳丫子

日期:2020 年 2 月 16 日 作者:林以璿

你有穿鞋時大拇趾與鞋子老是摩擦的問題嗎?或是脫鞋的時候發現大拇趾根部的骨頭凸出,而且發紅疼痛、大拇趾尖部朝向第二趾歪斜。...

用眼過度腦袋也會受傷害!捏捏手指就能醒腦明目

日期:2020 年 2 月 15 日 作者:林以璿

盯著電腦一整天,總會覺得眼睛酸澀、疲勞,甚至會覺得眼球外凸;而且,除了眼睛不適,還有人會覺得頭昏腦脹。這時候除了趕緊站起...

又見減肥藥因「致癌」下架!醫師建議:不要連續使用超過3~6個月

日期:2020 年 2 月 15 日 作者:盧映慈

又見減肥藥下架!而對於減肥藥的使用,榮新診所主任、同時也是肥胖醫學會會員醫師康宏銘認為,「減肥藥是前期提升信心用的,不管...

忙碌一天背部緊繃?1招瑜珈就能簡單舒緩!

日期:2020 年 2 月 14 日 作者:巫俊郡

一天即將要結束,上班久坐、做家事勞累而致使的背部緊繃僵硬仍如影隨形跟著你,使人無法放鬆、好好休息。那不妨在睡前做一招瑜珈...

幾歲運動都不嫌晚!研究證實:輕度運動就能降低心血管退化

日期:2020 年 2 月 13 日 作者:林以璿

「我年紀一大把了,還適合運動嗎?」無論是真的擔心、還是不運動的藉口,大家都會擔心是否自己開始運動的時機已經太慢了。不過研...

生產後發現一用力就容易漏尿?1 動作每天做 10 次有助改善

日期:2020 年 2 月 13 日 作者:彭幸茹

因自己有漏尿困擾的日本身體調理治療師山田典子,發明了「終結漏尿的鍛鍊法」,只花了 2 週時間就克服了漏尿情形,其實這個鍛...

空腹運動燃脂效果翻倍!研究:能降低糖尿病、心臟病風險

日期:2020 年 2 月 13 日 作者:林以璿

天氣逐漸轉暖,許多人終於可以早上爬起來運動了。最近有一項研究指出,如果你願意先運動再吃早餐,脂肪的代謝量可是先吃早餐再運...

大笑可以降血糖!研究:「快樂」能減少60%糖尿病機率

日期:2020 年 2 月 12 日 作者:盧映慈

明明就不吃甜食,也很注意飲食習慣,血糖值卻還是偏高?其實很多年輕就得糖尿病的人,除了飲食習慣之外,更重要的是因為「壓力」...

倒退走也能增加記憶力!3 大好處不能不知道

日期:2020 年 2 月 10 日 作者:Heho編輯部

相信你一定聽過,長輩們總會說「倒退走」有什麼神奇的功效,甚至治百病都出來了!當你覺得很狐疑時,不妨親自走走看。起初,你會...

養胃經腸胃好!跟著十二經絡來養生【辰時-胃經篇】

日期:2020 年 2 月 10 日 作者:艾蜜莉

現代人經常有胃痛、脹氣的問題,除了吃藥可以怎麼改善?胃經是消化系統非常重要的經脈,而且胃經分布的範圍很廣泛,鼻翼兩側開始...