分類：四肢

拇趾外翻不惡化！每天做「腳趾體操」拯救腳丫子

日期：2020 年 2 月 16 日 作者：林以璿

你有穿鞋時大拇趾與鞋子老是摩擦的問題嗎？或是脫鞋的時候發現大拇趾根部的骨頭凸出，而且發紅疼痛、大拇趾尖部朝向第二趾歪斜。...

用眼過度腦袋也會受傷害！捏捏手指就能醒腦明目

日期：2020 年 2 月 15 日 作者：林以璿

盯著電腦一整天，總會覺得眼睛酸澀、疲勞，甚至會覺得眼球外凸；而且，除了眼睛不適，還有人會覺得頭昏腦脹。這時候除了趕緊站起...

又見減肥藥因「致癌」下架！醫師建議：不要連續使用超過3~6個月

日期：2020 年 2 月 15 日 作者：盧映慈

又見減肥藥下架！而對於減肥藥的使用，榮新診所主任、同時也是肥胖醫學會會員醫師康宏銘認為，「減肥藥是前期提升信心用的，不管...

忙碌一天背部緊繃？１招瑜珈就能簡單舒緩！

日期：2020 年 2 月 14 日 作者：巫俊郡

一天即將要結束，上班久坐、做家事勞累而致使的背部緊繃僵硬仍如影隨形跟著你，使人無法放鬆、好好休息。那不妨在睡前做一招瑜珈...

幾歲運動都不嫌晚！研究證實：輕度運動就能降低心血管退化

日期：2020 年 2 月 13 日 作者：林以璿

「我年紀一大把了，還適合運動嗎？」無論是真的擔心、還是不運動的藉口，大家都會擔心是否自己開始運動的時機已經太慢了。不過研...

生產後發現一用力就容易漏尿？1 動作每天做 10 次有助改善

日期：2020 年 2 月 13 日 作者：彭幸茹

因自己有漏尿困擾的日本身體調理治療師山田典子，發明了「終結漏尿的鍛鍊法」，只花了 2 週時間就克服了漏尿情形，其實這個鍛...

空腹運動燃脂效果翻倍！研究：能降低糖尿病、心臟病風險

日期：2020 年 2 月 13 日 作者：林以璿

天氣逐漸轉暖，許多人終於可以早上爬起來運動了。最近有一項研究指出，如果你願意先運動再吃早餐，脂肪的代謝量可是先吃早餐再運...

大笑可以降血糖！研究：「快樂」能減少60％糖尿病機率

日期：2020 年 2 月 12 日 作者：盧映慈

明明就不吃甜食，也很注意飲食習慣，血糖值卻還是偏高？其實很多年輕就得糖尿病的人，除了飲食習慣之外，更重要的是因為「壓力」...

倒退走也能增加記憶力！3 大好處不能不知道

日期：2020 年 2 月 10 日 作者：Heho編輯部

相信你一定聽過，長輩們總會說「倒退走」有什麼神奇的功效，甚至治百病都出來了！當你覺得很狐疑時，不妨親自走走看。起初，你會...

養胃經腸胃好！跟著十二經絡來養生【辰時－胃經篇】

日期：2020 年 2 月 10 日 作者：艾蜜莉

現代人經常有胃痛、脹氣的問題，除了吃藥可以怎麼改善？胃經是消化系統非常重要的經脈，而且胃經分布的範圍很廣泛，鼻翼兩側開始...