分類：腸胃
【Heho微動畫】燃脂還能提升免疫力！3種「間歇性斷食法」大公開
日期：2020 年 11 月 1 日 作者：Roy
不管是要減肥還是降脂的人，一定都有聽過「間歇性斷食法 (Intermittent Fast)」 ！這種飲食方式不只可助體...
【Heho微動畫】想瘦身又不想運動？最夯「斷食法」有效燃燒脂肪！
日期：2020 年 10 月 30 日 作者：Roy
瘦身是每一個人常常會做的事，當一個不小心吃過頭時，站在體重計上看到過頭的數字，才驚覺應該要管理自己的體重了。而目前非常流...
吃飯少於5分鐘脂肪肝風險增23倍！細嚼慢嚥才能活化「瘦蛋白」
日期：2020 年 10 月 29 日 作者：王芊淩
你吃一頓飯都花多少時間？是狼吞虎嚥型、還是細嚼慢嚥型，根據韓國研究統計，90%的韓國人會在15分鐘內用完餐，但其實吃飯時...
腸胃不適消化差，飯後應避免的 3 件事情
日期：2020 年 10 月 29 日 作者：海倫
如果在用餐後出現腸胃疼痛、胃脹的狀況，有可能是消化不良導致。除了疾病、飲食會影響消化，習慣吃飽睡、睡飽吃，或是飯後來一杯...
9 成以上國人膳食纖維攝取不足，營養師：外食族可添加纖維食品
日期：2020 年 10 月 28 日 作者：Heho編輯部
在全球恐慌的「後」新型冠狀病毒時期，除了加強個人衛生外，鞏固內在防護與維持免疫力，是潔身自保之道。 腹脹、便秘是免疫力下...
上背痛可能是消化器官出問題！醫：用「喝咖啡」與肌肉、心臟疼痛區別
日期：2020 年 10 月 22 日 作者：林以璿
40多歲的張先生，這半年來總覺得上背部肩胛骨中間隱隱作痛，之前沒有外傷或運動傷害的病史，而疼痛感也不會隨著背部伸展緩和或...
常放屁好尷尬！連環屁若合併「排便」改變可能是腸癌警訊
日期：2020 年 10 月 16 日 作者：王芊淩
放屁是正常生理反應，但有時頻率太高，讓人不免擔心是不是身體出現問題。消化內科醫師解釋：「連環屁與大腸癌之間並非劃上等號，...
便祕可能誘發子宮肌瘤！中醫教 2 招自我順暢、防毒素堆積
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：力行
很多人不知道，便秘可能會誘發子宮肌瘤！中醫師說，長期便秘產生的毒素，加上排便不順暢導致腹壓變大，容易引起下肢水腫與頻尿，...
胃食道逆流中年後好發，醫師 7 招緩解灼熱、異物感，睡眠會更好
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：今周刊
胃酸逆流、胸口灼熱，甚至食道有異物感、吞嚥困難，打嗝、胸痛、夜咳等種種不舒服，這些都是俗稱「火燒心」的胃食道逆流症狀，一...
喉嚨不舒服、火燒心、易喘可能都是胃食道逆流？看病別搞錯科，要看胃腸肝膽科！
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：莊 筱彤
胃食道逆流的症狀很多，像是喉嚨不舒服、胸痛，甚至是打嗝，都有可能是胃食道逆流，病患常因這些這症狀到耳鼻喉科或是心臟科就診...