分類：肌肉、神經

運動後馬上做這５件事　當心造成這些器官損害！

日期：2018 年 11 月 5 日 作者：嘎丁

「運動結束，全身汗流浹背黏黏的，不如先去洗個澡吧！」 運動完總是會先喝個水，或是休息、洗個澡，但你知道有些事在運動後立刻...

一吃就胖？你可能基礎代謝率太差

日期：2018 年 11 月 5 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

基礎代謝熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料；男性平均一天所需的總熱量約1800~2200卡路里，女性平均一天所需的總熱...

當心持續打嗝可能是腦中風的前兆

日期：2018 年 11 月 5 日 作者：陳 亦云

打嗝在我們生活中是非常平常的一個生理現象，當橫膈膜肌發生痙攣，就會造成打嗝，有時候吃飯吃得太快，或是張口時吸入過多的空氣...

肩膀痛到不行別當五十肩狂拉筋！如果是鈣化性肌腱炎越動越痛

日期：2018 年 11 月 4 日 作者：盧映慈

人到中年，常覺得肩膀痠痛，但有些人會自己覺得「我是五十肩」，就每天拉筋、扭轉，想改善這種疼痛感，卻沒想到竟然越動越痛，看...

運動拉傷怎麼辦？ 原來少了這 4 個步驟

日期：2018 年 11 月 4 日 作者：彭幸茹

「平日沒時間運動，一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時，運動後會出現...

腳上靜脈曲張「爬蚯蚓」好難看，該怎麼預防跟避免惡化呢？

日期：2018 年 11 月 3 日 作者：林以璿

美美最近發現，腿部的皮膚似乎被什麼撐高了，形成疙疙瘩瘩、彎彎曲曲的突起，就像一條條小蚯蚓，雖然小蚯蚓現在只是一些細小的紅...

我想運動！不管你的健康狀況如何 康峻宏醫師教你怎麼正確運動

日期：2018 年 11 月 3 日 作者：林以璿

天氣逐漸轉涼，大家的胃口忽然都隨著降溫而提高了，有些警覺性高的人，在越吃越多的同時，也會開始警覺到要運動，否則隔年夏天，...

慢性筋膜炎不是止痛就會好！「小小發炎」反而可以修復它

日期：2018 年 11 月 3 日 作者：盧映慈

許多人會有肩頸部痠痛，或是其他地方關節疼痛的問題，除了利用類固醇消炎止痛之外，其實有時候，這些地方是因為磨損、勞損過度才...

運動中最容易傷膝蓋的3個動作

日期：2018 年 11 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...

動物實驗：天然蛋白質可消除1/3的脂肪！

日期：2018 年 11 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

影響全世界超過6.5億人的肥胖症，是產生代謝症候群的主要原因，其中包括胰島素抵抗、葡萄糖耐受性不佳，高血壓和高血脂等疾病...