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除了運動、控制飲食外，減重還可搭配血型來進行喔，根據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師所提倡的「血型療法」，依照不同血型分別有 4 種不同的飲食及運動方式。
4種血型的人減肥注意事項
1. A型人
適宜：蔬菜水果、雞肉、魚肉、豆類、五穀雜糧 。
避免：紅肉、有殼海鮮、精製糖、咖啡因、酒精、乳製品。
2. B型人
適宜：如網球、有氧舞蹈等規律性運動
3. O型人
適宜：高蛋白飲食、規律的運動計劃
避免：避免食用穀物、豆類、馬鈴薯、麵條、麵包類等澱粉過多的食物
4. AB型人
適宜：飲食宜採蔬果、魚肉、蛋為佳
避免：不宜久坐，易導致下半身肥胖
詳細說明在影片中告訴您！
文 / 楊雨瑄、李佩諠、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹
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