分類：肌肉、神經

想要繼續跳舞下去～擺脫退化性關節炎受限的阿曼又重拾熱愛！

日期：2018 年 7 月 14 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

63歲的阿曼非常喜歡跳舞，覺得跳舞讓他保持心情愉悅，人也看起來特別年輕。她平均每周會固定上2堂舞蹈課，但在一次的跳舞中，...

歐洲骨科專家：食品級v.s藥品級葡萄糖胺效果大不同～

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

你知道嗎？葡萄糖胺其實分為食品級及藥品級兩種，台灣近年來罹患退化性關節炎人數遽增，許多民眾將葡萄糖胺視為治療退化性關節炎...

防血栓、抗發炎！鳳梨５大好處，連醫師都愛

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：嘎丁

隨著天氣轉熱，台灣也進入鳳梨採收期，不過雖然鳳梨滋味酸甜可口！但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用...

人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎？

日期：2018 年 7 月 13 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

到底什麼時間做什麼運動最佳呢？其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身...

爆量運動健身後，小便出現醬油色…小心是橫紋肌溶解症！

日期：2018 年 7 月 11 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

小莉今年暑假已預訂夏威夷的機票，準備和一大群朋友(包括剛交往的男友)去海攤戲水，為了穿著泳裝時，不讓男友臉上無光，她開始...

走路時膝蓋痠痛，是膝關節退化了嗎？

日期：2018 年 7 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

小吳最近走路時總覺得膝蓋痠痛、卡卡的，怪怪的….直到他的物理治療師朋友告訴他，可能是膝關節退化造成的，他才發...

長短跑交替訓練！肌肉訓練的素質效能更高

日期：2018 年 7 月 7 日 作者：盧映慈

每天維持一個跑步訓練，久了卻漸漸覺得「好像卡關」，其實是身體已經習慣同一種訓練模式，無論是跑步速度、還是肌肉訓練都會慢慢...

健身燃脂的過程原來是這樣……

日期：2018 年 7 月 7 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

出汗有蠻多民眾認為健身時體溫升高、大量出汗可以燃脂，但仔細看看稍微動一下就揮汗如雨的人，是不是通常屬於體型較大的人？到底...

夏天喝冰啤酒很過癮，但這4種人卻千萬碰不得

日期：2018 年 7 月 6 日 作者：陳 亦云

在炎炎夏日裡，冰鎮啤酒是許多人清涼解渴的首選，特別是在熬夜看世界盃足球賽時，來幾瓶冰啤酒更有暢快之感。但專家提醒，啤酒雖...

一定要換人工關節嗎？醫生告訴你還有這些選擇

日期：2018 年 7 月 5 日 作者：林以璿

近年來，台灣高齡人口的運動風氣日漸興盛，深受關節運動損傷疼痛、或是困擾於退化性關節炎的民眾日益增多。關節耗損一定要換人工...