醫學博士：走路速度快，死亡率下降12%！

史丹佛大學曾有一項研究刊登在《自然》《Nature》的研究指出，指出全球人類平均每天走4961步；我們每天都要走這麼多的路，引起科學家好奇，走路速度的快慢和生命的長短會不會有關係？

美醫學博士：研究走路速度快，活的比較久

美國匹茲堡大學醫學博士Stephanie Studenski，研究了3.5萬名65歲以上老人的走路速度、性別、年齡、病歷、身體質量指數(BMI)和存活率，發現走路速度與存活率的關聯明顯比性別和年齡還高。

例如：在75~84歲的組別中，走路速度大於等於1.4公尺/秒的組別為速度最快的組別，再活10年的機率是92%，而走路速度小於等於0.4公尺/秒，也就是走路速度最慢的組別，再活十年的機率只有35%，綜合分析所得到的結論是若走路速度每增加0.1公尺/秒，死亡危險就會下降12%。

Stephanie Studenski博士表示：走路的動作會涉及到人體內許多器官和系統，例如：大腦、心臟、肺臟、肌肉、關節、 骨骼等，所以走路速度會顯示出人們的活力及生存力，也將成為醫師診斷患者健康狀況的重要指標之一，步速慢可能代表潛藏著嚴重的健康問題，再醫師深入探查原因後，需給予調整飲食、改善血壓、增加運動等增強健康的建議。

如何自測走路速度？

因走路速度可被視為一種「壽命指標」，所以Stephanie Studenski博士還建議，65歲的老人可以在每半年或一年自測走路速度，可在地板上畫一條4公尺線，依自己正常的速度從起點走到終點，並記錄下所需時間再除以4，得出1公尺的走路速度。若近期的數據和上期比較落差甚大時，可能是健康上的警訊，需盡速就醫檢查。

此外，目前肌少症的指標是，行走速度每秒小於1 公尺，也驗證了Stephanie Studenski博士所言走路速度將成為醫師診斷患者健康狀況的重要指標。

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文/黃聖筑  圖/許嘉真