分類：骨骼、關節
比一般深蹲更有效！ 「大猩猩深蹲法」5天下腹減少5公分
日期：2020 年 1 月 3 日 作者：王芊淩
近年來健身風潮興起，深蹲更是一個普及的運動方法，不需任何工具，就能在家鍛鍊核心肌群，臀部到大腿都能「有感」，被視為極高效...
「痛風排行榜」出爐！第一名不是海鮮、豆腐而是「飲料」
日期：2020 年 1 月 2 日 作者：林以璿
人家說「風吹過都會痛」，就是形容痛風發作時的疼痛感。冬天許多人喜歡大魚大肉、火鍋吃不停，這樣的飲食模式，就特別容易引起痛...
年節狂歡一週吃鍋5次！女子急痛風「腫成豬腳」
日期：2020 年 1 月 2 日 作者：林以璿
最近氣溫突然驟降，再加上碰上聖誕節、跨年等節慶，多數人跟朋友們聚餐，都會想要吃「火鍋」暖暖身，但是豐原有一位 27 歲 ...
肩頸僵硬、痠痛10年好不了 中醫一針扎下去「真的鬆了」
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：盧映慈
呂先生是電腦工程師，因為需要長時間打電腦，肩頸僵硬、痠痛已經超過10年，每隔一段時間就會去推拿按摩，但都只是暫時舒緩，很...
過年躺著追劇腰酸背痛？3招揮別「烏龜頸」
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：林以璿
過年大家在家裡休息的時候，很容易長時間追劇或滑手機造成低頭肩頸疼痛，臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，坐姿不...
胸悶、心痛可能是熬夜又吃太飽 中醫教你3招助改善症狀！
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：王芊淩
過年過節常常飲食上跟原來生活作息有差異，美食當前時令人難以控制口慾，不小心吃得太撐的時候，常會令人有種心律失常、心悸的感...
趁春節告別塌屁屁 3招讓你躺著也能有翹臀！
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：林以璿
現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群，下肢肢體與肌肉的使用減少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，臀部總是又扁又塌。但...
每日一萬步疾病遠離我 10個增加走路的好機會讓你更健康
日期：2019 年 12 月 30 日 作者：王芊淩
想要改善整體健康狀況嗎？美國心臟協會公布，建議每週最少進行150分鐘運動或是75分鐘劇烈運動，或是每天步行一萬步，不僅可...
血管每天都在老化！研究：只有3種食物保護心臟健康
日期：2019 年 12 月 30 日 作者：盧映慈
健康的血管是富有彈性、能順暢運送血液跟營養到我們全身的；而老化的血管是很硬、很容易脆化的血管，可能稍微碰撞一下就會破裂或...
「靠牆站」就能檢測骨質疏鬆 醫：這個運動讓骨質常保25歲
日期：2019 年 12 月 28 日 作者：林以璿
人一旦過了 25 歲，許多身體機能都開始走下坡，像是「骨量」就是個例子。從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後，就一路開...