分類：骨骼、關節

疏通脾經強化免疫！跟著十二經絡來養生【巳時－脾經篇】

日期：2020 年 2 月 22 日 作者：艾蜜莉

想要提升免疫力嗎？那麼保養脾經不可少！因為「脾主運化」，就像是人體氣血的傳送帶，可以將氣、血、營養傳送到身體各處。所以只...

缺鋅肌肉流失免疫差！8大高鋅食物增免疫力

日期：2020 年 2 月 21 日 作者：艾蜜莉

鋅是非常重要的微量元素，有60％分布在骨骼肌中、30％分布在骨骼中，肝臟、皮膚則各佔5％，所以肌肉跟蛋白質的製造、長高、...

金氏世界紀錄「最營養水果」酪梨，研究：能預防高血糖、減緩發炎、防心血管疾病

日期：2020 年 2 月 19 日 作者：林以璿

酪梨被金氏世界紀錄譽為「最營養的水果」，甚至被譽為是超級食物之一，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖高峰值，可...

拇趾外翻不惡化！每天做「腳趾體操」拯救腳丫子

日期：2020 年 2 月 16 日 作者：林以璿

你有穿鞋時大拇趾與鞋子老是摩擦的問題嗎？或是脫鞋的時候發現大拇趾根部的骨頭凸出，而且發紅疼痛、大拇趾尖部朝向第二趾歪斜。...

倒退走也能增加記憶力！3 大好處不能不知道

日期：2020 年 2 月 10 日 作者：Heho編輯部

相信你一定聽過，長輩們總會說「倒退走」有什麼神奇的功效，甚至治百病都出來了！當你覺得很狐疑時，不妨親自走走看。起初，你會...

退化性關節炎免開刀自己好！醫師：只要做到 1 個動作

日期：2020 年 2 月 9 日 作者：林以璿

一想到「退化性關節炎」，大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病，但其實隨著台灣肥胖率、久坐族的增加，現在30歲就有可能出現...

走路大腿覺得痛可能是髖關節問題！改善夾擠症候群用 3 招運動最有效

日期：2020 年 2 月 9 日 作者：Heho編輯部

「早上睡醒後總覺得大腿特別僵硬，蹲下撿東西右大腿內側突然抽痛，而且使不上力」 「總覺得鼠蹊部一直有異物感，甚至連走路都會...

為什麼關節一直發出喀喀聲？2 運動緩和髖關節彈響問題！

日期：2020 年 2 月 8 日 作者：Heho編輯部

我的髖關節在走路的時候或上下樓梯時，偶爾都會「喀喀」一聲。 坐著要站起來總覺得髖關節卡卡的，轉動大腿後聽到「喀」一聲，覺...

減肥非難事靠幹細胞能做到？細胞專家張薏雯：細胞變年輕可增加代謝率

日期：2020 年 2 月 6 日 作者：彭幸茹

一講到脂肪，人人都覺得很討厭，因為它是造成肥胖跟不健康的因子之一，尤其在體重偏重的人身上，脂肪無疑是最大的敵人！那現在的...

要如何阻止骨質默默流失？原來要在「晚餐」時補鈣！

日期：2020 年 2 月 3 日 作者：彭幸茹

想長高，又或是想預防骨質疏鬆，鈣質的攝取很重要！不過根據 2013 ~ 2016 年的《國民營養健康狀況變遷調查》，顯示...