分類：骨骼、關節

關節老是莫名僵硬 出現喀喀聲？退化性關節炎的4大早期徵兆

日期：2019 年 2 月 11 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

國內關節炎患者約有350萬人，其中由於關節軟骨退化損傷和破壞等引起的退化性關節炎，在60歲以上的人群中盛行率可達50%，...

過年追劇滑手機 變身懶骨頭 就靠「側腹牆壁操」除僵硬

日期：2019 年 2 月 9 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

過年大家在家裡休息的時候，很容易長時間追劇或滑手機造成低頭肩頸疼痛，而坐姿不良，也會讓腰痠背痛，到底有沒有簡單又可除僵硬...

春節出遊何處去？全台110個健走步道新選擇

日期：2019 年 2 月 1 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

春節連假9天，很多人安排了吃吃喝喝、旅遊或走訪親戚的活動，但除了這些以外，還可利用全省各地的健走步道，找親朋好友一起花個...

老了還想去更多地方看看！避免關節衰老現在就吃它們

日期：2019 年 1 月 30 日 作者：彭幸茹

膝關節退化是正常的人體老化現象，但近年運動風盛行，很多人因不當的運動姿勢，導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外，...

拇趾外翻手術後復健分5階段 你有確實復健嗎？

日期：2019 年 1 月 29 日 作者：林以璿

拇趾外翻是一個常見的足部疾病，大部分人的外翻程度都屬於輕度，並不需要特別治療，但是少部分人可能因為疾病或是嚴重不良的姿勢...

不是所有痛都是生長痛！這種生長板發炎的痛可能導致長不高

日期：2019 年 1 月 29 日 作者：盧映慈

當快要進入青春期的孩子喊著腳痛，爸媽的第一反應可能是「我的孩子要轉大人啦！」很高興的跑去買轉骨湯要給他們「進補加強」，但...

不能喝牛奶怎麼補鈣？５種高鈣食物效果一樣好

日期：2019 年 1 月 29 日 作者：Heho編輯部

約有30％左右的老年人有骨質疏鬆的問題，人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降，開始從骨頭中流失到血液中，就造成骨質疏鬆的情...

拇趾外翻有4級 腳醜小事 不能走路可就麻煩了！

日期：2019 年 1 月 28 日 作者：林以璿

你有穿鞋時大拇趾與鞋子老是摩擦的問題嗎？或是脫鞋的時候發現大拇趾根部的骨頭凸出，而且發紅疼痛、大拇趾尖部朝向第二趾歪斜。...

滑膜炎導致軟組織腫脹 用MRI才知是類風濕性關節炎

日期：2019 年 1 月 28 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

類風濕性關節炎是一種自身免疫機能失常的疾病，由於身體的免疫系統侵襲關節的滑膜，而引起關節及周圍組織長期發炎。過去，類風視...

老是坐一下就腰痠背痛、只想躺著？用這些方式練練肌耐力！

日期：2019 年 1 月 27 日 作者：盧映慈

一般我們談到肌肉訓練，會想到肌肉力量的增加，但除了我們印象中的重量訓練之外，訓練肌耐力也是很重要的一環。因為我們日常生活...