分類：四肢

２招手部運動，讓腕隧道症候群不用開刀自然好！

日期：2018 年 11 月 19 日 作者：嘎丁

現代人長期使用電腦、手機等等，罹患「腕隧道症候群」（俗稱滑鼠手）的人越來越多，平均每一百個人裡面就有三到四個患有此症。患...

大家都知道腦中風，你有沒有聽過腳中風？

日期：2018 年 11 月 19 日 作者：陳 亦云

由於國人普遍營養過剩、缺乏運動，再加上愛喝含糖飲料，又有許多人有抽菸習慣，導致心血管及周邊動脈阻塞的病患大幅增加，不僅心...

騎自行車對於健身的5項好處

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

國人除了跑步以外,還有很多人喜歡騎自行車。它是比較常見的交通工具之一，而且現在的潮流是環保健身，所以很多人在節假日，都會...

腳底是蹲、站、走、跑等動作的根源！教你3招好好保養

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：盧映慈

腳是我們可以運動、日常活動的很重要的部分，包含蹲、站、走、跑都會用到腳底肌肉，但訓練多半著重在臀部、大腿、小腿的肌肉，很...

做肌肉訓練的時候，到底要憋氣還是吐氣？

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：盧映慈

對重量訓練的新手來說，一定有很多小細節是會「很困惑」的，像是肌肉用力的時候，到底應該吐氣、還是憋氣，許多健身達人都有不同...

膝蓋痛要靠運動來解？ 3 招輕鬆讓膝蓋回春又健步如飛

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：彭幸茹

每當上、下樓梯時，膝蓋會出現卡卡的、微痛感嗎？造成原因跟身體進入老化和肌肉不足有關。或是喜愛跑步但在缺乏熱身及防護的情形...

再生醫學(21):再生醫學培養迷你食道救助先天食道缺損幼童！

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

食道是多層肌肉組成的器官，主動將食物從口腔傳遞到胃部。食道可能受到先天性疾病的影響，例如食道閉鎖 – 是由基...

開始走路吧！它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍

日期：2018 年 11 月 16 日 作者：陳 亦云

要叫大家多走路，先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳，第1個是，不走路的人得...

睡到半夜腿抽筋，除了缺鈣，你可能還得了動脈粥樣硬化

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：陳 亦云

一般人都知道，懷孕的準媽媽會有半夜腿抽筋的狀況，那是因為懷了胎兒造成體重增加，加重腿部的負擔，由於腿部肌肉長期處於疲勞的...

除了眼睛跟腳部，糖尿病患也要當心蜂窩性組織炎

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：陳 亦云

一位56歲的趙先生，是個有長達7年糖尿病史的公務員，平常也很注意飲食，努力控制血糖，一個月前在整理家中雜物時，右手食指不...