分類：四肢
膝蓋微彎 20 度就卡卡脹痛！不是只有跑者會「髂脛束症候群」上身
日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩
運動風潮近年盛行，不管是跑步、瑜珈、騎腳踏車都是熱門運動選項，但許多時候運動帶給的傷害可能是不知不覺，復健科醫師指出「髂...
關節活動度受限是人體退化警訊！專家：長久下來就會變成肌少症、骨鬆問題
日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩
人體隨著年齡逐漸走下坡，身體也會透露出其他秘密，但何立安博士指出，通常第一個開始走下坡的人體運動能力其實很不明顯，如果不...
彎腰搬東西到底多傷腰？一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」
日期：2020 年 8 月 18 日 作者：盧映慈
根據台灣家庭醫學醫學會統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，絕大部分來自肌肉拉傷、職業性傷害等問題；很重要的...
久坐、爬樓梯…臀腿痠痛 簡易拉筋3招 緩解不適
日期：2020 年 8 月 15 日 作者：元氣網
你常會這裡痠、那裡痛嗎？其實可以在家裡做拉筋伸展動作改善。台安醫院運動中心教練梅世維傳授「3種臀腿拉筋伸展運動」，讓大家...
膝蓋不好不能爬山、跑步？讓骨科、復健科醫師解釋「階段式恢復」
日期：2020 年 8 月 15 日 作者：盧映慈
「關節」是人體活動的關鍵，但也是最容易受傷的地方，因為關節有大骨頭、也有軟組織，組織跟組織之間又容易互相摩擦，造成紅腫熱...
垃圾變黃金！美國帶頭批准的「脂肪幹細胞」顛覆關節炎治療困境
日期：2020 年 8 月 13 日 作者：林以璿
台灣有大約 350 萬名退化性關節炎病患，幾乎可以說，只要年紀一到，每個人都會有關節炎的問題。然而，現階段的治療方式，無...
類風濕性關節炎患者最怕「颱風天」！做到 2 件事避免急性疼痛
日期：2020 年 8 月 12 日 作者：李 依嵘
颱風季來襲，大多數民眾只需要擔心是否做好了防颱措施，但是對於類風濕性關節炎的病友，可就沒那麼簡單了。除了要擔心天氣以外，...
痛風發作不要亂吃降尿酸藥物！醫警告：小心病情反而加重
日期：2020 年 8 月 12 日 作者：李 依嵘
痛風發作對不少病友而言，都是非常痛苦的，強烈的痛感甚至導致「發作部位」無法行動。為了緩解這樣的痛感，不少痛風病友也會配合...
側睡容易傷脊椎！神經科醫師：仰睡時，頸部、腰部的脊椎肌肉最能放鬆
日期：2020 年 8 月 11 日 作者：盧映慈
睡眠的姿勢到底應該側睡還是仰睡？其實對於脊椎比較不好的人來說，「仰睡」會是更好的選擇。對於頸椎來說，頸椎是整條脊椎中活動...
台灣人更長壽平均壽命80.9歲！台北市醫療資源充足活最久 老年人更該注意三項疾病
日期：2020 年 8 月 11 日 作者：王芊淩
隨著國人對於疾病越來越重視，加上醫療水準提升，人們也越來越注重生活品質、運動風氣盛行，內政部公布台灣人平均壽命持續上升，...