分類：四肢
足底筋膜炎爆痛反覆發作 3 招運動腳跟變輕鬆
日期：2020 年 8 月 24 日 作者：元氣網
工作需要久走、久站的上班族，是足底筋膜炎的好發族群，不少患者雖然接受治療，症狀有稍緩解，但只要隔段時間老毛病就會再復發。...
研究：心理壓力和骨質疏鬆有關係！不妨常與朋友相伴減少降低骨鬆率
日期：2020 年 8 月 20 日 作者：王芊淩
骨質疏鬆是中老年以後不可忽視的議題，特別是停經之後的女性，但除了多靠運動、補充營養外還有什麼可能可以改變骨鬆的？如今一項...
膝蓋微彎 20 度就卡卡脹痛！不是只有跑者會「髂脛束症候群」上身
日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩
運動風潮近年盛行，不管是跑步、瑜珈、騎腳踏車都是熱門運動選項，但許多時候運動帶給的傷害可能是不知不覺，復健科醫師指出「髂...
關節活動度受限是人體退化警訊！專家：長久下來就會變成肌少症、骨鬆問題
日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩
人體隨著年齡逐漸走下坡，身體也會透露出其他秘密，但何立安博士指出，通常第一個開始走下坡的人體運動能力其實很不明顯，如果不...
彎腰搬東西到底多傷腰？一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」
日期：2020 年 8 月 18 日 作者：盧映慈
根據台灣家庭醫學醫學會統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，絕大部分來自肌肉拉傷、職業性傷害等問題；很重要的...
久坐、爬樓梯…臀腿痠痛 簡易拉筋3招 緩解不適
日期：2020 年 8 月 15 日 作者：元氣網
你常會這裡痠、那裡痛嗎？其實可以在家裡做拉筋伸展動作改善。台安醫院運動中心教練梅世維傳授「3種臀腿拉筋伸展運動」，讓大家...
膝蓋不好不能爬山、跑步？讓骨科、復健科醫師解釋「階段式恢復」
日期：2020 年 8 月 15 日 作者：盧映慈
「關節」是人體活動的關鍵，但也是最容易受傷的地方，因為關節有大骨頭、也有軟組織，組織跟組織之間又容易互相摩擦，造成紅腫熱...
垃圾變黃金！美國帶頭批准的「脂肪幹細胞」顛覆關節炎治療困境
日期：2020 年 8 月 13 日 作者：林以璿
台灣有大約 350 萬名退化性關節炎病患，幾乎可以說，只要年紀一到，每個人都會有關節炎的問題。然而，現階段的治療方式，無...
類風濕性關節炎患者最怕「颱風天」！做到 2 件事避免急性疼痛
日期：2020 年 8 月 12 日 作者：李 依嵘
颱風季來襲，大多數民眾只需要擔心是否做好了防颱措施，但是對於類風濕性關節炎的病友，可就沒那麼簡單了。除了要擔心天氣以外，...
痛風發作不要亂吃降尿酸藥物！醫警告：小心病情反而加重
日期：2020 年 8 月 12 日 作者：李 依嵘
痛風發作對不少病友而言，都是非常痛苦的，強烈的痛感甚至導致「發作部位」無法行動。為了緩解這樣的痛感，不少痛風病友也會配合...