分類：人體地圖
健身房重訓新手怎麼開始？
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄
在運動意識大漲下，許多人都會到健身房去操練自己，為了健康同時也精進身材，甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...
何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器，一直在燃燒熱量。」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵，肌肉量越高...
抗寒4大招！這些部位暖了，全身也暖了～
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：花鼻子
我是花鼻子，圖片中包緊緊的就是我，幸好我知道最有效的禦寒術，讓我不會像坐在我隔壁的同事，冷到一直抖抖抖，鼻水也一直流流流...
失智症掰掰～九種讓你大腦靈活的好習慣！
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
失智症是一種大腦喪失功能性的疾病，並非單純的老化或記憶力衰減，且目前無根治失智症的藥物，所以病人一旦確診後，只能服用藥物...
你懂溫泉的『熱情』嗎？
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：嘎丁
大家都知道，泡溫泉對人體是有好處的，但是很多人不知道不同溫度的溫泉的功效不同，對人體的幫助也不相同。 所以在泡溫泉之前，...
我想念我自己～停經女性易罹失智症？
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 奧斯卡影后-茱莉安·摩爾，在前年主演《我想念我自己》，飾演享譽盛名的哈佛大學認知心理學教...
不熱身？因為你輕忽了運動傷害
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...
寒流逼近！天冷跑馬拉松該注意哪些事？
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：花鼻子
本周日就是台北馬拉松了，寒冷又加上下雨平地週末溫度有機會出現12度低溫，許多人不禁要擔心，在這種天氣狀況之下要如何順利跑...
不輕言放棄，馬拉松遇雨怎麼辦
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 全國規模最大馬拉松盛會「臺北馬拉松」即將在這週日(12/17)開跑，將有2.7萬名跑者熱情參與引爆整個...
馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！
日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...