分類：營養師說

糖尿病營養品怎麼挑？7 大常見品牌比較

日期：2021 年 10 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

糖尿病患者的每一餐都要吃得特別小心，深怕飲食沒有控制好，血糖又開始飆升，為了輔助糖尿病患者的飲食控制，市面上有許多不同品...

吃洋蔥能預防骨質疏鬆？營養師：無法確定兩者關係，但洋蔥可抗癌

日期：2021 年 10 月 12 日 作者：李祉函

洋蔥是許多家庭料理中常會使用到的一種根莖菜類蔬菜，營養價值相當高，有傳聞表示，吃洋蔥能夠抑制骨質流失並預防骨質疏鬆，這是...

疲憊、掉髮、異食癖或腿動不停？營養師：缺鐵的症狀及高危險群一次看

日期：2021 年 10 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

缺鐵是國人不少女性的困擾，最明顯的症狀就是「貧血」，Heho 營養師宜庭帶大家一次看缺鐵的症狀及常見的高危險群，提醒民眾...

固定吃飯才能降血糖？營養專家：用原型食物取代效果更佳

日期：2021 年 10 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

「有些醫生說三餐要固定吃飯才能穩定血糖，但又有人說要限制澱粉，到底要吃還是不吃？」當被診斷為糖尿病的那一刻開始，很多人終...

糖友可以嘗試間歇性斷食、生酮飲食嗎？營養專家教如何評估風險！

日期：2021 年 10 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

間歇性斷食、生酮飲食等「特殊飲食法」的好處中都能看到「提升胰島素敏感性」，但是糖尿病患者總是被再三告誡不能擅自進行特殊飲...

果后「山竹」的營養秘密一次看 果殼山酮素控糖、果肉營養素抗氧化

日期：2021 年 10 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

熱帶水果「山竹」果殼中藏著白色蒜瓣狀的果肉，香甜的滋味讓吃過的人都念念不忘，因為近年進口不易，加上種植需要耗時十餘年，台...

【營養Talk Talk】想改善便秘、消化不良？ 營養師解救便祕的5大法寶！

日期：2021 年 9 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

便秘或腸道不順暢是很多現代人的文明病，飲食不正常加上長期久坐，困擾著許多男女，Heho 營養師宜庭給大家解救便祕的 5 ...

長輩越吃越少怎麼辦？三原因導致老人厭食症 增加40%失能風險

日期：2021 年 9 月 29 日 作者：王芊淩

許多銀髮族都有不同程度的厭食問題，一旦晚年食慾下降、食物攝取開始減少，往往是導致營養不良的主因，更是未來造成失能重要的因...

乳製品不會提升心血管疾病風險！專家教這樣吃最安心

日期：2021 年 9 月 25 日 作者：王芊淩

乳製品是鈣質重要的來源，加上也是豐富的蛋白質來源之一，但過往有些錯誤的迷思認為乳製品可能是跟心血管疾病有關係，如今最新研...

不是貧血就狂補鐵！營養師：貧血可能缺這七大營養素

日期：2021 年 9 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

很多人一聽到「貧血」的第一個反應就是「補鐵」，因為台灣人缺鐵比例高，盛行率約為 13-15%，尤其以生育年齡女性為要缺乏...