分類：營養師說

孩子營養午餐吃什麼？校園食材登錄平台一次看

日期：2021 年 9 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師

「妮妮，今天在學校吃什麼啊？」「今天吃『豆豆湯』！」「真的嗎？怎麼每天都吃豆豆湯？」剛開學不久，很多爸媽媽會關心兒女在學...

【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用？營養師親解B群正確吃法

日期：2021 年 9 月 7 日 作者：彭幸茹

每當出現身體疲乏時，補充 B 群就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓 B 群發揮更大的作用呢？就讓我們跟著 He...

超過8成國人水果吃不夠 營養師推8種懶人水果，洗好直接吃！

日期：2021 年 9 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師

大家都知道吃水果很健康，均衡飲食對健康很重要，但現代人大多都生活忙碌，從購買水果、清洗、削皮和切好對很多人來說就是件麻煩...

【營養TalkTalk】保護視力必備維生素A！怎麼吃、缺乏時會有的症狀一次說明白

日期：2021 年 8 月 31 日 作者：彭幸茹

維生素 A 是人體中必要的營養素，屬於脂溶性維生素的一種，人體無法自行產製，必須透過食物來補充。根據衛福部所公佈的《國人...

適合嬰兒副食品 6 種水果吃法 營養師：不用避開過敏原！

日期：2021 年 8 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師

寶寶大約 4-6 個月時，就可以依照寶寶發育狀況讓他嘗試副食品，超過六個月後，更是不建議只給全母乳，避免營養缺乏，當孩子...

【營養TalkTalk】增加抵抗力維生素Ｄ不可少！獲得足夠攝取量有這2方法

日期：2021 年 8 月 24 日 作者：彭幸茹

身為國人最容易缺乏的「維生素Ｄ」，一直以來都是大家熱議的話題，尤其又與身高、骨質疏鬆有關，成為了大家紛紛瘋狂補充的營養素...

疫情降級壓力沒降！新陳代謝科醫師：解封後甲狀腺亢進患者明顯增加

日期：2021 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

台灣本土疫情終於趨於平穩，也從原本的的三級警戒降回二級，但封城期間許多人的生計受到影響，精神壓力大增，現任國泰綜合醫院新...

中元普渡食物拜過比較容易壞？營養師提醒祭拜前、中、後注意事項

日期：2021 年 8 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師

農曆七月是俗稱的「鬼月」，民間會在中元節祭拜好兄弟，祭拜後老一輩的人常會說「好兄弟吃過的東西容易壞」，讓人容易忍不住腦補...

銀髮族吃不下飯？營養師：利用「5感」絕招促進食慾 善用備餐小撇步

日期：2021 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師

對老年人來說「能吃就是福」這句話是再貼切不過了，老年人身體機能退化，常會造成食慾不振，但對於銀髮族而言，好的營養又是維持...

【營養TalkTalk】為了愛美多吃維生素C是對的嗎？營養師親解維生素C正確吃法

日期：2021 年 8 月 17 日 作者：彭幸茹

一說到養顏美容，「維生素 C」是一定會被提到的必須營養素，不管是內服，還是外用的保養品，只要講到可以抗老、美白時，都會看...