分類：營養師說
一般外科手術後吃甚麼？營養師飲食原則提醒及推薦調養食譜
日期：2021 年 3 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師
在一般外科手術後如果可以補充適當的營養，可以加速傷口復原的能力、幫助體力恢復，並降低傷口感染或發炎的機率，有哪些術後飲食...
怎麼存骨本？鈣質流失補的回來嗎？吃全素容易缺鈣嗎？營養師解惑鈣質疑問─part 2
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
「趁年輕存骨本」是大家常聽到的口號，但骨本要怎麼存，難道是每天喝牛奶就好了嗎？過了 30 歲，流失的骨鈣還補的回來嗎？鈣...
小男生太調皮與肥胖有關？營養師：從飲食教育改善根本問題
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
在有些班上會發現體型較圓潤的男童很調皮，容易與人爭執打架，或是出現欺騙、破壞物品等品行不佳的行為，過去會認為只是刻板印象...
兒童肥胖怎麼辦？營養師：節食是最不建議的方法！
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
台灣小學生每 3-4 個就有一個過重或肥胖，兒童肥胖的問題更是全球要共同面臨的課題。小時候胖到底需不需要控制？少吃一餐可...
研究：紅茶、綠茶都能降血壓！營養師3大原則喝茶，還能改善癲癇症狀
日期：2021 年 3 月 16 日 作者：林以璿
全球已有多達三分之一的成年人患有高血壓，高血壓是心血管疾病和過早死亡的危險因子之一，但也是人們可以靠著飲食自行控制的一項...
用吃的防空汙！蔬果提升免疫力，營養師推薦台版地中海飲食這樣吃
日期：2021 年 3 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
如果你以為空汙對我們的影響僅只於肺部的話，那就太過天真。空汙對我們的傷害可不僅止於肺，加上台灣的空氣品質差 PM 2.5...
鈣質的功用和需求量？如何評估是否缺鈣？營養師解惑鈣質相關問題
日期：2021 年 3 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師
鈣質是體內含量最多的礦物質，除了是骨骼和牙齒的主要成分，也分布在血液和肌肉中，有人半夜睡到一半腳容易抽筋、情緒焦慮暴躁或...
營養不良感冒機率大增！營養師推薦七彩蔬果搭配蛋白質增強抵抗力
日期：2021 年 3 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師
春天的天氣多變，早起大太陽出門穿不夠，晚上回家卻只有十幾度低溫，如果不小心感冒或是孩子在學校交叉感染，更是常會拖上好幾週...
保健食品≠健康食品 營養師：選購保健食品前你應該知道的事
日期：2021 年 3 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
理科太太在募資平台上賣起「太空人維他命」，號稱「1 瓶抵 12 瓶」能讓人「狀態好到爆炸」，短短一週募資超過三千萬，引起...
維生素 B 群+咖啡更提神？營養師解答維生素 B 服用注意事項
日期：2021 年 3 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師
工作疲累、熬夜 K 書精神不好，想要提神很多人都靠「咖啡」和「B 群」，究竟兩個一起吃效果會不會更好呢？除了咖啡，維生素...