分類：營養師說

懷孕、哺乳怎麼補鈣？營養師 5 大食物推薦

日期：2021 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

對懷孕和哺乳的媽媽來說，鈣質不但在供應自己原本所需，在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育，哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶，...

【營養talk talk】給小孩喝奶茶是不是也能補鈣？營養師：如果是這種奶茶就不行

日期：2021 年 3 月 31 日 作者：彭幸茹

身為家長，為了讓孩子能夠健康的成長，甚至不輸在起跑線上，尤其是跟身高有關的「鈣質」，成為了最關心的補充營養素。 畢竟國人...

油炸食物傷眼睛！營養師：炸雞換鮭魚，維持孩子好視力

日期：2021 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

近視也是一種疾病，影響了超過三分之一的小學生和幾乎三分之二的國高中生，而且一旦近視，就很難透過自然的方式讓視力回復，因此...

27％ 孕媽媽有妊娠糖尿病！營養學教授提醒注意三大營養素的平衡

日期：2021 年 3 月 29 日 作者：盧映慈

在懷孕期間，身體裡多了一個小生命，代謝的改變，讓要補的營養素、熱量都變得不一樣了。如果還照著以前的飲食習慣，很可能會少了...

懷孕最怕「過胖」！預防妊娠糖尿病，營養學教授教媽媽補充 3 種營養

日期：2021 年 3 月 29 日 作者：海倫

在懷孕期間，身體裡多了一個小生命，代謝的改變，讓要補的營養素、熱量都變得不一樣了。如果還照著以前的飲食習慣，很可能會多吃...

【營養talk talk】喝羊奶或低脂牛奶才比較健康？營養師提醒這樣喝最正確！

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：彭幸茹

「每天早晚 1 杯奶」這個口號相信各位父母都很熟悉，為了給孩子充足的營養，尤其是與成長有關的鈣質吸收，喝牛奶是最快的捷徑...

補鈣有訣竅！營養師解答鈣質最佳、最糟搭檔

日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

國人缺鈣情形嚴重，不論是發育中的兒童、成長中的青少年、還是停經後的婦女及高齡長者，鈣質攝取都很重要，除了平時多攝取高鈣食...

錯過長高黃金期？營養師給發育不良兒童的蛋白質補充祕笈

日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

對於兩歲以後總是在成長曲線底層孩子的家長來說，怎麼幫孩子們「補」，才能追上其他小朋友的身高體重是最關心的，而說到長高要補...

小孩長不高單補鈣沒用！營養師：學齡前營養不良兒童補「鋅」助發育

日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

從受孕開始的 1000 天，是影響小孩生長發育的關鍵時期，但在小孩漸漸長大後，有些爸媽才會發現孩子特別嬌小，或是都在成長...

壓力也會讓孩子長不高！營養師：親子一同料理「增高餐」 營養又療癒

日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

很多爸媽都希望孩子長大後能高人一等，因此特別注重飲食均衡、孩子睡眠和運動，但除了這些，你知道孩子情緒容易緊張焦慮，或因為...