分類：心理師說

工作過勞不想上班！「正念呼吸法」不只減壓還能放鬆

日期：2020 年 10 月 19 日 作者：王芊淩

每到星期一不少人便開始憂鬱，工作上的壓力讓人喘不口氣外，生活中也跟著出現許多狀況，包含忘東忘西、工作效率低，其實這些很有...

你的「放鬆指數」有多少？看懂「生理回饋」找出放鬆要訣

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：盧映慈

身體上出現各種不舒服的症狀，全身酸痛，頭痛、肩頸疼痛，但卻找不出原因，你知道自己怎麼了嗎？ 「其實『了解』自己、『覺察』...

學齡前小孩一崩潰就大哭大鬧！心理師：4 步驟讓彼此冷靜下來

日期：2020 年 9 月 12 日 作者：盧映慈

當帶著小孩出去買東西，小孩卻在公共場合大哭大鬧的時候，很少有爸媽可以忍耐得住不發脾氣。不過每次出門都要上演這一齣「全武行...

ADHD 跟焦慮症兒童變多，心理師臨床觀察：與生活習慣改變和接受度提升有關

日期：2020 年 9 月 4 日 作者：莊 筱彤

寶寶心裡苦，但寶寶可以說！近年來，心理疾病越來越受到大家的重視，家長也更關心孩子的心理狀態，石牌鄭身心醫學診所臨床心理師...

週末補眠時間到！心理師教你 3 招助眠小技巧睡得更飽

日期：2019 年 9 月 8 日 作者：盧映慈

週末是個補眠的好時機，很容易一睡就不小心睡到中午。不過補眠睡太久，起來的時候還是會覺得頭昏腦脹，感覺一點都沒有補充到精神...

癌症病人意志消沈 心理師教你「吃葡萄乾練習」揮別焦慮

日期：2019 年 4 月 27 日 作者：林以璿

「我做錯了什麼事？為什麼是我？以後該怎麼辦？」許多人得知自己罹癌後，整日憂心煩惱，雖然知道要把握當下，卻力不從心。大林慈...

抗癌不一定要「加油」 心理師教你如何面對罹癌精神衝擊

日期：2019 年 4 月 6 日 作者：林以璿

罹患癌症面臨到生命威脅，對身體與心理都是一個極大的衝擊，尤其在罹患癌症的初期，對於疾病的不熟悉、恐慌害怕，以及在診斷和治...

收假收心不困難 心理師教你3招擺脫開工憂鬱

日期：2019 年 2 月 11 日 作者：林以璿

今年過年假期特別長，在忙完拜拜、長輩拜年等大小事後，終於可以享受悠閒愜意的生活安排，把積存已久的追劇片單看完，與親密家人...

講掰掰寶貝就崩潰！收假該如何解決孩子的「分離焦慮」？

日期：2019 年 2 月 11 日 作者：林以璿

年後新學期開始，有些孩子開始上幼幼班、幼稚園，但是不少孩子第一次上學，或是長假後一下子無法回到上學的狀態，爸媽送孩子到學...

別把孩子丟給手機養！心理師：要這樣做孩子才會更愛爸媽

日期：2018 年 12 月 14 日 作者：林以璿

這幾年，手機、平板幾乎成為了爸媽最好的保母幫手，無論何時何地，孩子哭鬧起來，只要拿出手機、平板，就彷彿有神奇的魔力，可以...