分類：精選書摘

大腦老化並非不可逆！777 大腦保健法 扭轉你的腦健康

日期：2022 年 8 月 27 日 編輯：賴 以玲

養腦，不養老 腦科學家的逆齡健康法 作者： 曾文毅 出版社：時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：台灣 65 歲的長者中，...

一天 2 分鐘！改善體質，你只需要深～呼～吸～

日期：2022 年 8 月 20 日 編輯：賴 以玲

改善體質，你只需要深呼吸 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！ 作者： 美木良介 出版社：東販出...

深呼吸的魔法！2 分鐘深呼吸 +4 組肌力訓練 提升孩子運動能力與學習表現

日期：2022 年 8 月 19 日 編輯：賴 以玲

改善體質，你只需要深呼吸 鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！ 作者： 美木良介 出版社：東販出...

鼻子水龍頭關不緊！過敏性鼻炎靠一味藥材和一個穴位 輕鬆緩解不適

日期：2022 年 7 月 22 日 編輯：賴 以玲

中醫四物所 淺易圖文╳趣味漫畫，從中醫知識懶人包到分析日常病痛的眉眉角角，IG人氣平臺帶你無痛理解中醫！ 審訂： 巫漢揆...

心情不好可以看中醫嗎？ 3 種不同憂鬱證型 中藥調理也能開心！

日期：2022 年 7 月 20 日 編輯：賴 以玲

中醫四物所 淺易圖文╳趣味漫畫，從中醫知識懶人包到分析日常病痛的眉眉角角，IG人氣平臺帶你無痛理解中醫！ 審訂： 巫漢揆...

身心疲勞、壓力大！掌握 4 個重點學會壓力處置

日期：2022 年 7 月 15 日 編輯：趙 乙錚

內臟疲勞修復全書 你聽見身體求救的聲音？從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適 作者：松尾伊津香 出版社：遠流 責任編輯：趙...

大腦疲勞怎麼辦！2 個覺知訓練幫你打造正念大腦

日期：2022 年 7 月 13 日 編輯：趙 乙錚

內臟疲勞修復全書 你聽見身體求救的聲音？從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適 作者：松尾伊津香 出版社：遠流 責任編輯：趙...

找不出原因，有難以言喻的倦怠感又全身疲勞！1 張量表幫你檢測大腦疲勞度

日期：2022 年 7 月 11 日 編輯：趙 乙錚

內臟疲勞修復全書 你聽見身體求救的聲音？從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適 作者：松尾伊津香 出版社：遠流 責任編輯：趙...

大步走防失智！步伐比現在大一點，失智風險就能減半

日期：2022 年 7 月 4 日 編輯：賴 以玲

大步走，不失智！ 步幅加大5公分的走路革命，醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者： 谷口優 出版社： 漫遊者文化...

飲食可以驅除煩憂？情緒緊張時吃巧克力 解開飲食與心理的關聯

日期：2022 年 7 月 3 日 作者：賴 以玲

飢餓信號！ 一次解開身心之謎的飲食心理學 作者： 米歇爾．馬赫特 出版社： 菓子文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：為何在感...