分類：精選書摘

這些食物讓你皮膚出狀況！找出飲食陷阱和關鍵食材 恢復透亮好膚質

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：Heho編輯部

吃出逆齡好膚質 專業營養師團隊的156道食譜，21天打造素顏美肌 作者：好食課營養師團隊 出版社：商業周刊 責任編輯：賴...

這些原因造成脊椎不正！頸、胸、腰椎這樣顧 身體自然不痠痛

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：Heho編輯部

責任編輯：賴以玲推薦原因：脊椎健康一直是大家關切的議題，但因為姿勢不良、生活習慣不好等因素讓脊椎長期陷入惡性循環中，造成...

我是椎間盤突出還是腰椎滑脫？從 4 進程分辨症狀和類型

日期：2022 年 3 月 24 日 作者：Heho編輯部

責任編輯：賴以玲推薦原因：椎間盤突出可能發生在頸椎、胸椎和腰椎，當椎間盤突出壓迫到周邊神經時可能出現麻、痛、又麻又痛，甚...

落枕時怎麼辦？自我照護 6 原則 及時緩解不舒服

日期：2022 年 3 月 22 日 作者：Heho編輯部

徒手治療椎間盤突出 不開刀的預防、保健與物理治療方法 作者：張光祖、郭惠雯 出版社：晨星出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：...

立刻降酸！養成 7 個護胃好習慣 輕鬆對抗胃酸逆流

日期：2022 年 3 月 18 日 作者：Heho編輯部

護胃聖經台灣版 必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃 作者：李婉萍 出版社：商業...

預防胃酸逆流 10 妙招！嚼口香糖、頭部墊高 這樣做就能改善症狀、不復發

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：Heho編輯部

護胃聖經台灣版 必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃 作者：李婉萍 出版社：商業...

完美主義反而是心智脆弱的象徵？如果要達到完美，你應該先學會稱讚自己

日期：2022 年 1 月 13 日 作者：Heho編輯部

正向專注力 180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 作者：傑森‧塞爾克博士D...

1個月瘦7公斤！比168更輕鬆的「蛋白質減重法」，把早餐改成低熱量「蛋白質菜色」開始！

日期：2021 年 7 月 14 日 作者：江宏倫

1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法 一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升 作者：土田隆 出版社：采實文化...

如何分辨「腹痛嚴重性」，醫師教你這四項判斷要訣！

日期：2021 年 7 月 14 日 作者：江宏倫

專業醫師教你 怎麼正確看醫生 早知道早受益的 60 個安心就醫常識！ 作者：山本健人 出版社：商周出版 責任編輯：江宏倫...

居家辦公 / 在家工作眼睛更容易酸澀 ? 試著打造友善的電腦周邊環境吧！

日期：2021 年 5 月 31 日 作者：Heho編輯部

首先從大多數人都常接觸到的電腦，以及它的周邊環境來介紹吧！如果無法避免使用電腦的話，請盡可能整備周邊環境，打造眼睛不易感...