分類：精選書摘

飲食可以驅除煩憂？情緒緊張時吃巧克力 解開飲食與心理的關聯

日期：2022 年 7 月 3 日 作者：賴 以玲

飢餓信號！ 一次解開身心之謎的飲食心理學 作者： 米歇爾．馬赫特 出版社： 菓子文化 責任編輯：賴以玲推薦原因：為何在感...

解析疫後新未來！比爾．蓋茲：疫苗誠可貴，但找到解藥才能終結疫情

日期：2022 年 7 月 2 日 編輯：趙 乙錚

如何避免下一場大流行病 比爾．蓋茲解析疫後新未來，傳染病預防、強化公衛、科技創新的契機 作者：比爾．蓋茲 出版社：天下雜...

久坐疲勞、腰痠背痛！6 個瑜伽動作 讓你簡單舒緩下半身不適

日期：2022 年 7 月 1 日 編輯：趙 乙錚

瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...

走路有訣竅！跨大步會失衡、步輻無法成功擴大時 你可以這樣做

日期：2022 年 6 月 30 日 編輯：賴 以玲

大步走，不失智！ 步幅加大5公分的走路革命，醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者： 谷口優 出版社： 漫遊者文化...

肩膀緊縮、痠痛難耐！6 招式伸展上半身 脊椎正了肩頸自然鬆

日期：2022 年 6 月 29 日 作者：趙 乙錚

瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...

迎向百歲人生！想活久一點但不失智 就靠「大步走路」

日期：2022 年 6 月 28 日 作者：賴 以玲

大步走，不失智！ 步幅加大5公分的走路革命，醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者： 谷口優 出版社： 漫遊者文化...

柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？掌握 2 關鍵 就能輕鬆做瑜伽

日期：2022 年 6 月 27 日 作者：趙 乙錚

瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...

有效降三高！在家看電視也能做的原地節拍超慢跑 溫和有效且適合全家

日期：2022 年 6 月 24 日 作者：趙 乙錚

核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英 出...

在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛

日期：2022 年 6 月 22 日 編輯：趙 乙錚

核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英 出...

運動訓練打造健康人生！徒手肌力訓練＋節拍超慢跑 幫你解疼痛、遠離肌少症

日期：2022 年 6 月 20 日 編輯：趙 乙錚

核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者： 徐棟英 ...