分類：精選書摘
「充分咀嚼」就可穩定情緒！簡單改變 2 個生活習慣 就能讓自律神經穩定
日期：2022 年 6 月 13 日 作者：Heho編輯部
超實踐！自律神經調理指南 找到身體不適的真正原因，擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱！ 作者： 工藤孝文 出版社： 台...
你也得了「疫情憂鬱症」嗎？沒食慾、身體動不起來……原來是新冠疫情影響自律神經所致
日期：2022 年 6 月 10 日 作者：Heho編輯部
超實踐！自律神經調理指南 找到身體不適的真正原因，擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱！ 作者： 工藤孝文 出版社： 台...
染疫恐增失智風險！避開這些危險因子 就能聰明老化不失智
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：Heho編輯部
健腦工程 預防失智的12堂大腦建築課 作者：天主教失智老人基金會 出版社：聯合報 責任編輯：賴以玲推薦原因：失智症的發生...
季節轉換、疫情升溫讓你睡不好？嬰兒式、靠牆倒箭式……這些瑜珈動作助你一夜好眠
日期：2022 年 4 月 11 日 作者：Heho編輯部
Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心 1分鐘解痛有感，5大重點鍛鍊，30天療癒老毛病，比按摩更有效的每日瑜珈...
膚質不同吃的食物也不同！油性和乾性膚質的 10 大最佳食材
日期：2022 年 3 月 31 日 作者：Heho編輯部
吃出逆齡好膚質 專業營養師團隊的156道食譜，21天打造素顏美肌 作者：好食課營養師團隊 出版社：商業周刊 責任編輯：賴...
這些食物讓你皮膚出狀況！找出飲食陷阱和關鍵食材 恢復透亮好膚質
日期：2022 年 3 月 30 日 作者：Heho編輯部
吃出逆齡好膚質 專業營養師團隊的156道食譜，21天打造素顏美肌 作者：好食課營養師團隊 出版社：商業周刊 責任編輯：賴...
這些原因造成脊椎不正！頸、胸、腰椎這樣顧 身體自然不痠痛
日期：2022 年 3 月 25 日 作者：Heho編輯部
責任編輯：賴以玲推薦原因：脊椎健康一直是大家關切的議題，但因為姿勢不良、生活習慣不好等因素讓脊椎長期陷入惡性循環中，造成...
我是椎間盤突出還是腰椎滑脫？從 4 進程分辨症狀和類型
日期：2022 年 3 月 24 日 作者：Heho編輯部
責任編輯：賴以玲推薦原因：椎間盤突出可能發生在頸椎、胸椎和腰椎，當椎間盤突出壓迫到周邊神經時可能出現麻、痛、又麻又痛，甚...
落枕時怎麼辦？自我照護 6 原則 及時緩解不舒服
日期：2022 年 3 月 22 日 作者：Heho編輯部
徒手治療椎間盤突出 不開刀的預防、保健與物理治療方法 作者：張光祖、郭惠雯 出版社：晨星出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：...
立刻降酸！養成 7 個護胃好習慣 輕鬆對抗胃酸逆流
日期：2022 年 3 月 18 日 作者：Heho編輯部
護胃聖經台灣版 必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃 作者：李婉萍 出版社：商業...