分類:精選書摘

「充分咀嚼」就可穩定情緒!簡單改變 2 個生活習慣 就能讓自律神經穩定

日期:2022 年 6 月 13 日 作者:Heho編輯部

超實踐!自律神經調理指南 找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱! 作者: 工藤孝文 出版社: 台...

你也得了「疫情憂鬱症」嗎?沒食慾、身體動不起來……原來是新冠疫情影響自律神經所致

日期:2022 年 6 月 10 日 作者:Heho編輯部

超實踐!自律神經調理指南 找到身體不適的真正原因,擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱! 作者: 工藤孝文 出版社: 台...

染疫恐增失智風險!避開這些危險因子 就能聰明老化不失智

日期:2022 年 5 月 24 日 作者:Heho編輯部

健腦工程 預防失智的12堂大腦建築課 作者:天主教失智老人基金會 出版社:聯合報 責任編輯:賴以玲推薦原因:失智症的發生...

季節轉換、疫情升溫讓你睡不好?嬰兒式、靠牆倒箭式……這些瑜珈動作助你一夜好眠

日期:2022 年 4 月 11 日 作者:Heho編輯部

Sujit老師的修復瑜珈全書,幫你鬆綁糾結的身心 1分鐘解痛有感,5大重點鍛鍊,30天療癒老毛病,比按摩更有效的每日瑜珈...

膚質不同吃的食物也不同!油性和乾性膚質的 10 大最佳食材

日期:2022 年 3 月 31 日 作者:Heho編輯部

吃出逆齡好膚質 專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌 作者:好食課營養師團隊 出版社:商業周刊 責任編輯:賴...

這些食物讓你皮膚出狀況!找出飲食陷阱和關鍵食材 恢復透亮好膚質

日期:2022 年 3 月 30 日 作者:Heho編輯部

吃出逆齡好膚質 專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌 作者:好食課營養師團隊 出版社:商業周刊 責任編輯:賴...

這些原因造成脊椎不正!頸、胸、腰椎這樣顧 身體自然不痠痛

日期:2022 年 3 月 25 日 作者:Heho編輯部

責任編輯:賴以玲推薦原因:脊椎健康一直是大家關切的議題,但因為姿勢不良、生活習慣不好等因素讓脊椎長期陷入惡性循環中,造成...

我是椎間盤突出還是腰椎滑脫?從 4 進程分辨症狀和類型

日期:2022 年 3 月 24 日 作者:Heho編輯部

責任編輯:賴以玲推薦原因:椎間盤突出可能發生在頸椎、胸椎和腰椎,當椎間盤突出壓迫到周邊神經時可能出現麻、痛、又麻又痛,甚...

落枕時怎麼辦?自我照護 6 原則 及時緩解不舒服

日期:2022 年 3 月 22 日 作者:Heho編輯部

徒手治療椎間盤突出 不開刀的預防、保健與物理治療方法 作者:張光祖、郭惠雯 出版社:晨星出版 責任編輯:賴以玲推薦原因:...

立刻降酸!養成 7 個護胃好習慣 輕鬆對抗胃酸逆流

日期:2022 年 3 月 18 日 作者:Heho編輯部

護胃聖經台灣版 必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜,營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃 作者:李婉萍 出版社:商業...