分類：精選書摘

久坐族必練 IAP 呼吸法運動！一天 5 分鐘緩解肩頸痠痛

日期：2022 年 9 月 18 日 編輯：趙 乙錚

史丹佛大學 最強身心鍛鍊術 連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 作者...

賴床不是懶散 多半是太努力？學會「兩吸一吐呼吸法」讓你時刻維持最佳表現

日期：2022 年 9 月 16 日 編輯：趙 乙錚

史丹佛大學 最強身心鍛鍊術 連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 作者...

你過勞了嗎？從心率變異了解身體疲勞度！學會 IAP 呼吸法有效調節疲勞

日期：2022 年 9 月 14 日 編輯：趙 乙錚

史丹佛大學 最強身心鍛鍊術 連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 作者...

何時睡、睡多久、睡的好嗎？睡眠時間和品質是成長期孩子最要注意的兩大重點

日期：2022 年 9 月 9 日 編輯：賴 以玲

贏在發育期 數值+時程+飲食+運動，讓你的寶貝體態適中，長到遺傳的最高值，讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁 作者： 楊晨 出...

打造無逆流身體！14種適合胃食道逆流患者的最佳食物

日期：2022 年 9 月 6 日 作者：賴 以玲

胃食道逆流修復全書 美國權威醫師12年實證，兩大飲食階段 ✕ 75道低酸料理，14天終結各種逆流症狀 作者： 潔米．考夫...

是胃食道逆流還是咽喉逆流？9 個問題檢測你的逆流症狀指數

日期：2022 年 9 月 5 日 編輯：賴 以玲

胃食道逆流修復全書 美國權威醫師12年實證，兩大飲食階段 ✕ 75道低酸料理，14天終結各種逆流症狀 作者： 潔米．考夫...

練習對孩子表達感謝！多說這些讓孩子「感到滿足」的魔法金句

日期：2022 年 9 月 4 日 編輯：賴 以玲

讓孩子心智堅定又自信的10句話 別小看「關鍵一句話」的力量！媽媽的教養口頭禪，改變孩子的一生 作者： 石田勝紀 出版社：...

快點、好好做、去讀書！別再說這些破壞孩子自我肯定感的話語

日期：2022 年 9 月 3 日 編輯：賴 以玲

讓孩子心智堅定又自信的10句話 別小看「關鍵一句話」的力量！媽媽的教養口頭禪，改變孩子的一生 作者： 石田勝紀 出版社：...

該不該打生長激素？兒童成長專家提治療時的 8 個注意事項

日期：2022 年 9 月 2 日 編輯：賴 以玲

贏在發育期 數值+時程+飲食+運動，讓你的寶貝體態適中，長到遺傳的最高值，讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁 作者： 楊晨 出...

你是哪種性格的人？研究發現：責任感偏低或神經質偏高的人較易罹患失智症

日期：2022 年 8 月 28 日 編輯：賴 以玲

養腦，不養老 腦科學家的逆齡健康法 作者： 曾文毅 出版社：時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：每個人都有不同的性格特質...